5 novelas feel good que se venden como churros porque levantan el estado de ánimo

MARÍA FERNÁNDEZ DE CÓRDOVA      |      Telva      |      26/11/2023

Con estas novelas felices pasar un buen rato y sentirnos bien está asegurado.

Un poco saturados de malas noticias y deseando crear momentos felices, te proponemos un puñado de libros que son miel sobre hojuelas para levantar el estado de ánimo y pasar un delicioso rato de sofá. Como buenas representantes del género feel good, todas tienen final feliz.

QUÉ ES LA NOVELA FEEL GOOD Y POR QUÉ ESTÁ DE MODA

Algunos las han definido como novelas que tratan de ver el vaso medio lleno de la vida. En resumen, la novela feel goodes aquella "escrita con el objetivo de hacer sentir bien al lector, tiene como trama principal el desarrollo de los personajes arropados por un clima agradable cuyo final obligatoriamente ha de ser feliz y dejarte con un buen sabor de boca", según Ana Calatayud, escritora de novela feel good y fantasía. El feel good es un género literario de ficción que surgió de una corriente de escritores y escritoras británicos que, a finales del siglo XIX -D.E. Stevenson, P.G. Wodehouse, Stella Gibbons, Georgette Heyer, E.F. Benson, Laurie Lee, Elizabeth von Arnim, etc.- pero que se ha ido poniendo de moda de manera intermitente cuando las circunstancias económicas o sociales empeoraban (véase Segunda Guerra Mundial, la crisis económica europea de principios del XX o la crisis de COVID). Los cuatro pilares primordiales en los que se sustenta la narrativa de este género son: final feliz, evolución positiva de los personajes, atmósfera agradable y envolvente, y comedia. Las novelas feel Good brotan de valores optimistas y contradicen el cinismo y la injusticia de los valores imperantes. Es decir es un libro destinado a dejarte bien.

5 NOVELAS FEELGOOD RECIÉN PUBLICADAS QUE TE HARÁN PASAR UN BUEN RATO

Publicadas en el último trimestre de 2023, estas novelas feel good van a ser algunas de las más leídas esta Navidad.

• Una Navidad escocesa. Es el nuevo libro de Mónica Gutiérrez, una de las escritoras españolas más representativas del género feel good. En esta historia navideña, con fantasma incluido, cuenta una historia de amor y humor entre una encantadora botánica y el propietario de un castillo escocés. Divertida y tierna te transportará a o mejor de la Navidad.

Link de Una Navidad escocesa

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• El Club de Lectura del Refugio Antiaéreo. De Annie Lyons, escritora inglesa de referencia en el género, este libro nos cuenta una conmovedora historia sobre dos mujeres que en plena Segunda Guerra Mundial deciden que los libros pueden ser el mejor refugio. Ambas decidirán lanzar el club de libro del refugio antiáereo, que proporciona libros para que la gente los lea y los discuta durante las largas horas de resguardo. Durante los meses, comprobarán que los libros tienen el poder de unir a personas de cualquier edad y de crear comunidad en los momentos más oscuros de la Historia. 

Link de El de Club de Lectura del Refugio Antiaéreo.

https://www.google.com/search?q=%E2%80%A2+El+Club+de+Lectura+del+Refugio+Antia%C3%A9reo&oq=%E2%80%A2%09El+Club+de+Lectura+del+Refugio+Antia%C3%A9reo&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUyBggAEEUYOTIICAEQABgWGB4yCAgCEAAYFhgeMggIAxAAGBYYHjIICAQQABgWGB4yCAgFEAAYFhgeMggIBhAAGBYYHjIICAcQABgWGB7SAQkyMjM5ajBqMTWoAgCwAgA&sourceid=chrome&ie=UTF-8#fpstate=ive&vld=cid:24132f2a,vid:suBfUnct_ps,st:0

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• La biblioteca de los nuevos comienzos. La novela japonesa de Michiko Aoyama sobre el poder de los libros que está cautivando al mundo. Más de 300.000 ejemplares vendidos. Un libro puede cambiarte la vida. Una recomendación suya les puede cambiar la vida. Solo hace falta que se entreguen a la lectura de un libro inesperado. 

La biblioteca de los nuevos comienzos. Aquí no hay película, solo información escueta del libro.

La novela japonesa sobre el poder de los libros que está cautivando al mundo. Más de 300.000 ejemplares vendidos. Un libro puede cambiarte la vida.

La biblioteca de los nuevos comienzos (Planeta ...

 Amazon.es

https://www.amazon.es › biblioteca-nuevos-comienzos-...

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• Un beso en Lovelight. Entre la comedia romántica y la novela feelgoodeste libro de B.K. Borison nos teletransporta también a la Navidad. ¿La historia? Para sacar Lovelight Farms de la ruina, Stella Bloom tendrá que aliarse con su mejor amigo, Luke Peters, y fingir que tienen una relación y ganar un premio que salve su negocio. 

Un beso en Lovelight. Tampoco hay película solo información del libro

Un beso en Lovelight

        Libelista

https://www.libelista.com › un-beso-en-lovelight-1051723

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·        El día que dejó de nevar en Alaska. El clásico de Alice Kellen se reedita en una edición de lujo. El día que dejó de nevar en Alaska cuenta la historia de Heather cree que solo hay tres cosas que sabe hacer: atraer problemas, salir huyendo y correr. Así es como termina en Alaska, en un pequeño pueblo perdido, trabajando de camarera mientras intenta llevar una vida nueva y tranquila. Pero, a veces, la vida te da una segunda oportunidad.

El día que dejó de nevar en Alaska, tampoco hay video sí argumento

El día que dejó de nevar en Alaska (Titania fresh)

Amazon.es

https://www.amazon.es › dejó-nevar-Alaska-Titania-fresh

7 situaciones en las que se conoce realmente a una persona

 CRISTINA RODA RIVERA      |     La Mente es Maravillosa    |     11/01/2023

Hay situaciones que ponen a prueba lo mejor y lo peor de cada persona. Lejos de juzgarlas por ello, se pueden utilizar para llegar a conocerlas a fondo.

Muchos de nosotros tenemos amigos de toda la vida, algunos nos siguen sorprendiendo para bien y en otras ocasiones nos defraudan. También vamos conociendo gente nueva que nos resultan encantadores y a los que queremos seguir conociendo y compartir cosas con ellos porque su compañía es agradable. Por ello, hay determinadas situaciones en las que se conoce realmente a una persona a las que debemos prestar atención.

 

Pero conocer a una persona en profundidad, con toda su parte positiva y negativa, es algo que implica más intimidad, muchas horas, muchas situaciones distintas y compartir algo más que una cena o una noche de fiesta.

 

Aún así, habiendo compartido mucho tiempo y muchas experiencias en las que ha habido cosas buenas y malas, hay situaciones concretas en las que se conoce realmente a una persona. Vamos a repasarlas, algunas más serias y otras más banales, pero todas ellas nos han podido hacer ver aspectos internos de esa persona que desconocíamos.

1. Situaciones de estrés en las que se conoce realmente a una persona

Esta frase puede simbolizar el hecho de que, cuando una persona se encuentra con una situación estresante. Esto ocurre aunque no sea grave, así que podremos saber muchísimas cosas de ella por la forma en la que afronte esa situación.

 

Puede ponerse nervioso, agresivo, incapaz de pensar con claridad, no buscando soluciones sino tan solo quejándose (a las personas menos indicadas) o incluso culpabilizar a otros de lo que le ha pasado. También podemos ver una actitud de evitación, delegando responsabilidades en otros porque considera que no es capaz de hacerlo o que no tiene porque hacerlo.

 

 “He aprendido que puedes decir mucho de una persona por la manera en la que se comporta en estas tres situaciones: un día lluvioso, con un equipaje perdido y las luces de navidad enredadas”.-Maya Angelou

 

Estas situaciones son de tipo menor pero la forma en la que se comporte una persona ante los estresores menores nos va a dar una idea de cómo puede afrontar situaciones de un mayor estrés vital por asuntos más serios. Así se conoce realmente a una persona.

2. Situaciones en las que te necesita y en las que ya no te necesita

No se trata de que una persona solo te hable para pedirte un favor y deje de hablarte cuando tú ya se lo has hecho. Se trata de esas relaciones en la que una de las partes se relaciona con otra pero, cuando ya no le interesa por varios motivos, deja de tenerte en cuenta.

 

“Solamente pueden unirnos los sentimientos. El interés no ha formado jamás amistades estables”.

-Cicerón-

Por ejemplo, una compañera de instituto con la que hacías todos los trabajos y compartías tiempo libre, y al acabar el instituto se muestra fría o distante. Con esa amiga con la que salías y al empezar una relación de pareja poco o nada sabes de ella.

Saber cuando tu amigo o amiga te necesita y cuando no, te dará una pista de cómo es esta persona realmente. A pesar de lo que diga, observar sus actos es lo más importante.

3. Situaciones de convivencia

La convivencia es la prueba definitiva si quieres saber cómo se comporta en realidad una persona. La manera de respetar tu espacio, de respetar tus cosas, de no discutir por ideas absurdas son algunos ejemplos. Te das cuenta de si es capaz de compartir o solo de hacer su vida en su casa, que en muchas ocasiones parece de todo menos algo compartido.

De si es capaz de sacar tiempo para hablar un rato de las cosas que os preocupan, de si te ayuda estando enferma, de si no se compromete en los asuntos de facturas, reuniones o de una simple avería en vuestro hogar. Te das cuenta de si es una independencia sana, o si es un egoísmo más que claro y evidente en todo lo que hace.

4. Situaciones en las que te habla de los demás

Comentar acerca de los demás es algo normal, y más cuando dos personas comparten el mismo grupo de amigos o se desenvuelven en un ámbito común (laboral, deportivo, social…). Pero hablar de los demás no implica faltar el respeto.

En cambio, juzgar continuamente lo que hacen, analizar si su vida es mejor o peor que la tuya o contar cosas íntimas de esa persona, puede darte alguna pista sobre la persona que tienes al lado.

 

“Algunas personas son tan falsas que ya no son conscientes de que piensan justamente lo contrario de lo que dicen”. – Marcel Aymé-

5. Situaciones de apuro económico

Es difícil saber cuando un amigo es realmente egoísta. Uno debe darse cuenta cuando una persona te hace un favor solo porque tú les has hecho otros y sabe que quizás le recompensarás de nuevo. Pero esa generosidad es falsa, eso no deja de ser interés.

 

Cuando pasamos por un apuro económico y esa persona no tiene en cuenta nuestra situación es cuando nos damos cuenta de qué tipo de persona hemos tenido como amigo.

 

Incluso puede llegar a prestarnos algo pero lo hará de mala gana, nos preguntará continuamente cuándo se lo vamos a devolver (sin que lo necesite en ese momento) o hablando con otros acerca de la cantidad de cosas que ha hecho por nosotros, dejándonos en una posición bastante desagradable.

 

“Cuentas claras conservan amistades”. - Refranero

6. Situaciones relativas a tus alegrías

Un amigo debe estar para las alegrías y para las penas. Muchas veces se dice que las personas que no son amigas de verdad te dejan solo cuando estás pasando un mal momento y solo se acuerdan de ti cuando sea algo divertido.

Pero puede suceder lo contrario: el amigo que parece escucharte y acompañarte cuando todo te va mal y sin embargo te desvaloriza y te boicotea emocionalmente cuando algo te ha ido muy bien. Si tu vida empieza a remontar y siente envidia o una falsa alegría, no te conviene.

7. Situaciones complicadas en las que necesitas su ayuda 

Las personas vivimos situaciones angustiosas en nuestra vida y es de vital importancia contar con un apoyo social percibido que a nosotros nos parezca válido y cálido.

“Es en los momentos difíciles cuando la amistad pasa por una prueba de fuego”.

 

Sorprendentemente, en esos momentos en los que necesitamos más la atención y el cariño de alguien, podemos encontrar indiferencia, malas palabras o infravaloraciones de nuestro estado de ánimo. Incluso, podemos notar una actitud fría, en la que los problemas de la otra persona sigan estando por encima de los nuestros, aunque nosotros estemos viviendo una situación realmente dramática.

 

Por ello, rodéate de las mejores personas y sé tu también una de ellas. Y nunca olvides, tratar a los demás como quieras que te traten a ti. Un red fuerte de amigos es un tesoro muy valioso que hay que saber construir, mantener y apreciar.

¿Ya has aprendido cómo se conoce realmente a una persona?

Descansar no es tumbarse en el sofá: las mejores claves de la psiquiatra Marian Rojas Estapé y del sociólogo Alex Soojung-Kim Pang

 

MARÍA FERNÁNDEZ DE CÓRDOVA     |     Telva     |     26/04/2024

Si queremos una buena vida vamos a tener que tomarnos en serio el descanso. Priorizarlo te obligará a ir contra corriente pero, merece la pena. Nos lo explican 2 grandes expertos.

La avalancha de mentes fatigadas a nivel mundial ha desencadenado una ola de libros que abogan por un cambio de ritmo: recuperar el descanso. La autoexigencia en todas las facetas de nuestra vida nos está conduciendo al precipicio. Las mentes más brillantes de la sociología, la filosofía o la psicología llevan años advirtiéndolo. Ya en 2010, el filósofo Byung - Chul Han alertó en su obra La sociedad del cansancio, de que la depresión, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), el trastorno límite de la personalidad (TLP) o el síndrome de desgaste ocupacional (SDO) estaban definiendo el panorama de comienzos de siglo. "En esta sociedad de obligación, cada cual lleva consigo su campo de trabajos forzados. Y lo particular de este último consiste en que allí se es prisionero y celador, víctima y verdugo, a la vez. Así, uno se explota a sí mismo, haciendo posible la explotación sin dominio", explicaba.

NECESITAS DESCANSAR: LOS EXPERTOS QUIEREN QUE PRIORICES TIEMPO PARA TI

No era una exageración. Según datos del último Informe Internacional de Perspectivas de Riesgos de SOS para 2024, el principal riesgo previstos para las empresas en 2024 va a ser el agotamiento de los empleados, el más alto de la historia, con un 65%, por encima de los niveles anteriores a la pandemia. Ya en 2018, Alex Soojung-Kim Pang publicó Rest: Why you get more done when you work less, un libro que, a día de hoy, sigue siendo un referente. Fundador de Strategy and Rest, el consultor e investigador de Silicon Valley continúa actualmente su cruzada por devolver al acto de descansar al lugar que se merece en nuestras vidas. Entre sus objetivos principales: la jornada de 4 días.

Hace unos meses, Cal Newport, se unía al club de la sentatez con su Slow Productivity, una de las grande revelaciones de 2024. "Quiero rescatar el trabajo del conocimiento- escribe- y convertirlo en algo más sostenible y humano". Newport insta a todos a no culpar siempre a la empresa de nuestro agotamiento y a implicarnos en poner nosotros los límites: a ser más realistas sobre los plazos que nos ponemos, a reducir las tareas entre un 25 y un 50 por ciento, a programar temporadas de trabajo lento y profundo, a dejar de agendar reuniones los lunes, a programar descansos necesarios, a buscar tiempo para nosotros. Lo mismo que Daniel Goleman, experto mundial en inteligencia emocional, con Óptimo

LO QUE DICE LA CIENCIA SOBRE EL CANSANCIO: EL GLUTAMATO PUEDE DARNOS LA CLAVE

Hoy, el trabajo físico no es la principal fuente de agotamiento. Es nuestra mente la que necesita más descanso. Uno de los descubrimientos más interesantes de los últimos años es el de un grupo de investigadores de la Universidad Pitié-Salpêtrière de París (Francia). Su estudio, publicado en Current Biology, ha demostrado que, cuando el trabajo cognitivo intenso se prolonga durante varias horas, se acumulan subproductos potencialmente tóxicos en el córtex prefrontal. Los autores afirman que esto explicaría por que el trabajo mental intenso también provoca cansancio. La acumulación de glutamato hace más costosa la activación de la corteza prefrontal, de modo que el control cognitivo es más difícil después de un día de trabajo mentalmente duro, y ante esta certeza consideran que no hay forma de evitar esta limitación de la capacidad del cerebro para pensar intensamente, y que la única solución es el descanso y el sueño.

NO TENDRÁS UNA BUENA VIDA MIENTRAS NO EQUILIBRES TRABAJO Y DESCANSO

Trabajos recientes en neurociencia y psicología respaldan el enfoque de que el descanso nos permite, además, trabajar mejor, mostrando cómo nos permite recargar y estimular nuestra creatividad, y nos da el espacio mental para cultivar nuevos conocimientos, e incluso nos ayuda a tener vidas creativas más largas y sostenibles- explica Alex Soojung-Kim Pang- Además, los estudios demuestran que un buen descanso no es ociosidad. Las formas más reparadoras de descanso son activas, no pasivas. Además, el descanso es una habilidad: con la práctica, puedes aprender a mejorar y a sacarle más provecho". El descanso es tan esencial para una buena vida y una carrera productiva como el trabajo. "No debemos considerar el trabajo y el descanso como opuestos, sino como socios. Cada uno apoya y justifica al otro. Cada uno proporciona cosas que cada persona necesita. No florecerás completamente a menos que domines tanto el trabajo como el descanso", señala.

DESCUBRE QUÉ RECARGA TU BATERÍA MENTAL, LA CLAVE DE MARIAN ROJAS-ESTAPÉ

¿Te cuesta prestar atención, pierdes la paciencia y controlas mal tus impulsos? Necesitas descansar la mente. "Cada ser humano disfruta de un estado cognitivo óptimo a ciertas horas, no siempre aguantamos igual. Existen variaciones dependiendo del individuo, de la época del año, de las hormonas, de la salud...", explica Marian Rojas Estapé. También a lo largo del día varían nuestras capacidades mentales. Estar cansado es normal y debería ser normal saber descansar cuando lo necesitamos. No sólo el trabajo nos cansa. Nos cansa "leer, descansar poco, estar enfermos, el estrés, el ruido, el tráfico, tratar a algunos familiares y conocidos, visitar a tu madre en una residencia de ancianos, ir a las reuniones de los colegios de tus hijos, acudir a la revisión del médico, ver tus cosas desordenadas, comer mal, beber alcohol en exceso, abusar de las redes sociales, revivir momentos traumáticos, las personas tóxicas... todos estos elementos te absorben energía. Por cierto, la famosa multitarea, esa que creemos que es un avance para la humanidad, nos descarga la batería a gran velocidad", explica. En su nuevo libro Recupera tu mente, reconquista tu vida, la psiquiatra más leída de España compara los recursos de atención con una batería que se va gastando a lo largo de la jornada y que se recarga por la noche, con el sueño, y con la práctica de actividades reparadoras. Cada uno debería saber, en su caso concreto "cómo funciona nuestra batería mental para saber cuándo rinde más y cuándo se agota".

DESCANSO INTENCIONADO: LAS 7 CLAVES DE ALEX SOOJUNG-KIM PANG

Cada uno debe buscar su propio manual de descanso. Lo que está claro es que "descansar es como respirar o correr. Por un lado, es completamente natural; por otro lado, es algo que puedes aprender a hacer mejor y, al hacerlo, aprovecharás su poder de manera más efectiva para beneficiar otros aspectos de tu vida. Al igual que los nadadores y los monjes budistas aprenden a usar su respiración para mantener la energía o calmar sus mentes, las personas ocupadas necesitan aprender a descansar de manera que les ayude a recargar sus baterías mentales y físicas, y obtener una explosión de visión creativa. Eso requiere desarrollar nuevas prácticas diarias y pensar de manera diferente sobre el descanso", explica Alex Soojung-Kim Pang. Éstas son sus claves favoritas:

1.      Tómate el descanso en serio. "Para aprovechar los beneficios del descanso, debes comenzar por reconocer sus ventajas y reservar un tiempo protegido para ello en su horario".

2.     Establece límites claros. "Reduzca las veces que miras el teléfono y el correo electrónico del trabajo por las tardes y los fines de semana; respeta siempre tus vacaciones; y reconoce que los límites claros entre el tiempo de trabajo y el tiempo personal hacen que ambos sean más efectivos".

3.     Trata el descanso como una habilidad. "No te apresures: tu mente necesitará tiempo para comenzar a aprovechar el poder del descanso".

4.     Elabora un horario diario que combine trabajo y descanso. "Si tienes control sobre tu rutina diaria, no diseñes una jornada laboral con largos períodos ininterrumpidos de trabajo; en su lugar, alterna períodos de trabajo ininterrumpido y altamente concentrado con descansos que recarguen las baterías".

5.     Practica el juego profundo. "Un número sorprendente de premios Nobel, directores ejecutivos, empresarios y generales tienen pasatiempos serios y exigentes, como navegar, escalar o pintar, que proporcionan una diversión importante, ofreciendo las mismas recompensas que el trabajo".

6.     No descuides el sueño y las siestas. "Las siestas son una forma potente de recargar energías durante el día, mientras que los patrones de sueño regulares contribuyen a la salud física, la estabilidad emocional y un envejecimiento más saludable".

7.      Anima a los demás a descansar contigo. "Cuanto más podamos resolver colectivamente el problema del descanso, mejor. Esto significa crear nuevos hábitos de descanso con la familia, nuevos rituales con amigos y nuevos horarios diarios con los colegas".