PSICOLOGÍA POSITIVA
MARIANA ALVEZ - (Psicóloga) – Blog Psicología Positiva -
17/06/2016
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“Varias veces
me han consultado qué hacer cuando se tiene un ser querido que está atravesando
por una depresión, aquí la respuesta a esos lectores.
Seguramente sepas que la depresión es un desorden
emocional muy serio, el cual es vivido con intensa angustia por quienes lo
padecen. No solamente sufre la persona, sino que también puede comenzar a
afectar a su entorno, sobre todo cuando quienes aman a alguien no saben qué
hacer para ayudar al otro a sobrellevar su dolor.
Los familiares, parejas, amigos, pueden llegar a sentirse estancados,
frustrados, impotentes e incluso enojados cuando no saben cuál camino seguir
para ayudar.
Así que aquí les comparto algunos lineamientos para tener en cuenta a la
hora de aliviar un poco la angustia de su ser amado.
Primero debes comprender que la depresión es una patología a la
cual hay que prestar atención, quien la padece no sabe cómo lidiar con ella
y no se trata de un tema de voluntad, ya que la misma está enferma en algún
punto. Muchas veces el entorno intenta dar consejos superficiales que solamente
complican más las cosas y la persona depresiva se siente más culpable, sin
fuerza y avergonzada. Entender esto te permitirá ver al otro desde la
compasión, la paciencia y una mente más abierta.
Intenta estar presente. Simplemente
quédate junto a tu ser querido, muchas veces no es necesario decir nada, un
simple abrazo es más que suficiente. También puedes ofrecerte a acompañar a tu
ser querido al psicólogo o psiquiatra para demostrarle tu apoyo y para que sepa
que comprendes que es una patología la cual debe ser adecuadamente
tratada. Hazle sentir a esa persona que no está sola en esto.
Existirán veces donde la irritabilidad, producto de la enfermedad, estará
presente y puede conducir a discusiones o malos entendidos. Comprende que
esto no es algo personal, la persona está sufriendo y sus
emociones son tan intensas que a veces están un poco fuera de control.
No juzgues a
quien padece depresión, no es un defecto, es una enfermedad que puede ser
tratada por supuesto, pero donde quien la sufre tendrá sus altibajos.
Si aún no lo ha hecho, apoya e incita a que tu ser querido busque
ayuda profesional. La depresión es tratada con psicoterapia y medicación,
si la persona no busca ayuda profesional su condición puede empeorar.
No minimices el dolor del otro, está
sufriendo demasiado. Tu comprensión y amor serán excelentes aliados para que
quien amas pueda salir adelante.
Escúchalo si
quiere hablar, acompáñalo a hacer actividades, dile que comprendes que estar
deprimido no es su culpa. Pregúntale qué es lo que está
pensando, chequea si en su mente están presentes ideas de autoeliminación y en
caso de ser así, insiste con el tratamiento. Si son ideas donde hay demasiada
planificación y detalle busca tú ayuda profesional de inmediato para asesorarte
mejor.
Es complejo ayudar a alguien quien padece depresión, así que no te
sobre exijas, haz lo que puedas ya que es un proceso agotador. Tomate
tiempo para ti, para tener energía y descansar, ya que puedes llegar a sentirte
demasiado cansado mentalmente. Primero tienes que estar fuerte tú para poder
ayudar a los demás. Conoce tus límites y piensa hasta dónde puedes ayudar sin
perderte a ti mismo en el proceso.
