Mariana Alvez –
Psicología Positiva | 12/05/2014
La rutina bien escogida tiene el
poder de ordenar nuestra mente y facilitar procesos. Si decidimos incorporar
ciertas técnicas en nuestro vivir diario vamos a lograr también acercarnos a
ver el mundo desde una perspectiva más optimista. Como siempre digo, la
práctica lo es todo, es lo que nos permite automatizar pensamientos diferentes
que nos ayudarán a sentir y comportarnos
mejor.
¿Por qué es bueno tener
hábitos?
Cuando
ya logramos tener incorporados en nosotros ciertos hábitos que nos hacen bien,
que en algún punto ya han sido automatizados por nuestro cerebro, lo
que logramos es no sobreexigir tanto al mismo y no depender tanto de nuestra
voluntad.
La
rutina que podamos implementar no tiene por qué ser una obra maestra, basta con
que sea algo que nos ayude a sentir mejor y nos alivie el peso de las tareas
del día a día. Sería agradable lograr pasar tiempo con la familia en la cena,
sin la televisión, para poder conectarse y compartir experiencias. Dormir bien
es otro de los elementos que tendríamos que tener en cuenta, recarga nuestro
cuerpo de energía y evitamos agotarnos. Si estamos demasiado cansados eso nos
hace sentir irritables, perjudica nuestro estado de ánimo de manera negativa y
además nos puede provocar ansiedad y stress.
Cabe
aclarar que tener una rutina y hábitos que no requieran de mayores esfuerzos no
significa que estemos desconectados del momento presente y realicemos todo en
piloto automático, significa en realidad organizarnos mejor y tener el tiempo
para hacer cosas que nos ayuden a relajarnos. De todas maneras, disfrutar de
las pequeñas actividades y mantenernos concentrados en el momento presente nos
ayudará a sentir mayor bienestar.
Así de sencillos como lucen, los hábitos pueden ser un
componente vital a la hora de sentir mayor felicidad. Lo importante es pasar a
la acción, organizar actividades diarias de manera más eficiente, aprender a
ser un optimista inteligente, saber que con la práctica se puede adquirir una manera de pensar diferente y simplemente ser consistente.
¿Qué
nuevos hábitos consideras importantes practicar para incrementar tu bienestar?.
Todos podemos encontrar alguno, y me parece que los más interesantes son los que incrementan el bienestar propio y de las personas que nos rodean.
Nota.- Se denomina hábito a un comportamiento que es repetido por una persona con regularidad, y que además no es un comportamiento innato, sino
que resulta del aprendizaje.
