CARMEN MARTÍNEZ | terra.com |
06/12/2023
Con estas sencillas claves mejora tu paz
emocional y hazle frente a los problemas y preocupaciones sin que te rebasen.
La paz emocional es
igual de importante que el ejercicio o la alimentación para el bienestar
personal, sin embargo, pocas veces se tiende a prestarle
atención y mucho menos una inversión de tiempo y dinero.
A menudo las personas suelen asociar la paz emocional con el fin de los
problemas y las preocupaciones que atañen sus días, pero lo cierto es qué así
como se acaban unos comienzan otros, por lo que es necesario desarrollar estrategias para
estar bien consigo mismo sin importar con que se tenga que
lidiar.
Para lograrlo es necesario ver los problemas con realismo, sin dejar que
te abrumen o provoquen pensamientos negativos y rumiaciones; de acuerdo con el
psiquiatra Enrique Rojas, autor del libro Comprende tus
emociones, la paz emocional "es un sentimiento
de tranquilidad, que se vive como sosiego y quietud.
No es la ausencia de problemas o dificultades, sino haber alcanzado un estado de serenidad en el interior".
Por lo que una persona equilibrada emocionalmente será capaz de no perder
la paz incluso en la adversidad, comparte el autor. Si quieres ser una persona
con más paz emocional para evitar que los problemas
te rebasen aquí te compartimos 5 claves que puedes poner en práctica para
lograrlo, que el autor compartió en su Instagram.
5 pasos claves para alcanzar la paz personal
- Aprender a
desdramatizar. "No convertir un problema en
drama, una contrariedad en algo más grande".
- Saber tener
perspectiva. "Tener una visión panorámica de la vida
personal y descubrir que detrás de los fracasos hay un ángulo
optimista".
- Entender
que el fracaso está en el subsuelo de cualquier vida.
"Las frustraciones son necesarias para la maduración de la
personalidad".
- Utilizar la
inteligencia auxiliar. "La voluntad es la facultad
para ser capaces de ponernos objetivos concretos, luchar y motivarnos
para ir alcanzándolos".
- Cultivar la
resiliencia. "Es la capacidad para superar
momentos difíciles, traumáticos, de gran adversidad y no hundirse".
Aunado a las claves que comparte Enrique Rojas, otras acciones que
puedes implementar para alcanzar la paz emocional son:
- Evitar las
comparaciones entre tú y otras personas
- Tomar
terapia para trabajar en los problemas que pueden estar causándote estrés
y ansiedad.
- Asume las
consecuencias de tus actos sin culparte, al final los errores son una oportunidad
para mejorar.
- Duerme
suficiente, una buena calidad de sueño puede ayudarte a que tu mente este
más relajada y por ende mejorar tu estado físico y mental.
Con estas sencillas claves haz que la paz emocional te acompañe en todo momento.
