RISOTERAPIA | Medicina
complementaria
- A nivel psicológico incrementa la autoestima y alivia el insomnio
- En el apartado físico, refuerza el sistema
inmunológico y fortalece el corazón
Silvia R.
Taberné | Madrid | El Mundo | 03/04/2011
- Los antropólogos han registrado varias
tribus en las que los chamanes pasaban a convertirse en una suerte de 'payasos'
para curar a personas enfermas. Por su parte, en el budismo Zen se recomienda
la risa como una práctica para la meditación y en la Biblia se aconseja
"mantener el corazón alegre para tener una vida más larga". Y es que
ya lo decía Aristóteles: "la risa es un ejercicio corporal valioso
para la salud".
- Parece que el filósofo griego tenía
razón. Desde que en el siglo XVI el médico francés Rabelais 'utilizara' esta
cualidad innata del ser humano en su consulta, se han venido estudiando los
beneficios de sacar una sonrisa al paciente. Sin embargo, no sería hasta la
pasada década de los 70 cuando este tratamiento se introdujo en la medicina moderna.
Su responsable tiene un nombre y una película: Hunter 'Patch' Adams,
al que muchos le recordarán con la cara del actor Robin Williams. En 1971 este
médico fundó el Instituto Gesundheit, donde se practicaba un concepto de la
medicina basado en la generosidad y la risa.
Mantente en forma... ríe todo
lo que puedas
- Desde aquella fecha, esta técnica -conocida
comunmente como risoterapia- ha buscado su hueco en la medicina complementaria.
No es noticia que afrontar cualquier problema, incluso médico, con buen humor
evita derrumbarse psicológicamente ante ese problema; pero resulta que este
remedio natural aporta, según los psicólogos, muchos más beneficios: "A la
risa no se le puede llamar terapia, puesto que ella sola no puede curar las
enfermedades, pero lo que es indudable es que ayuda a mantener el
bienestar físico y mental", explica a ELMUNDO.es el psicólogo clínico
José Elias.
¿Cuáles son estos beneficios? Según José Elias,
director del centro que lleva su nombre, "gracias a la risa se
liberan ciertas sustancias bioquímicas, como la dopamina, que eleva el
estado de ánimo; la serotonina, que tiene efectos analgésicos; y la adrenalina,
que nos mantiene más despiertos y aumenta la creatividad. Todo ello se ve
reflejado física y psíquicamente".
"En el apartado psíquico es conocido
que la risa ayuda a evitar depresiones y caer en la tristeza, pero también
incrementa la autoestima, alivia el insomnio, potencia la creatividad y, en el
caso de los autistas, les ayuda a tomar contacto con los que les rodean",
asegura José Elias. "En cuanto al los beneficios físicos, la risa refuerza
el sistema inmunológico, fortalece el corazón y mejora la respiración",
asegura este psicólogo.
- Unos beneficios con los que concuerdan desde
la Organización Mundial de la Risa, fundada en España. Ramón Mora Ripoll,
doctor en Medicina por la Universidad de Barcelona y miembro de este organismo,
asegura en 'Revista Clínica' que "al reír, gran cantidad de músculos
trabajan, por lo que ayuda físicamente, mientras que los aspectos positivos
mentales y emocionales son también notables, puesto que estimula los sentidos,
ayuda a establecer, mantener y fortalecer relaciones y, en definitiva, facilita
respuestas fisiológicas, psicológicas y espirituales".
- Como tratamiento complementario, los expertos
indican que también la risa afecta a uno de los campos en que más incide la
medicina: la prevención. "Mientras que en los últimos años las
intervenciones preventivas han ido en aumento en la mayoría de los ámbitos de
la medicina, todavía hay algunas áreas donde la función curativa prevalece. La
salud mental es un buen ejemplo de ello", explica Ripoll, que prosigue:
"La medicina de la risa pretende cubrir estos vacíos y ampliar los focos
de interés".
El alivio de la risa
- Mientras que el tratamiento de la risa sigue
evolucionando hasta conseguir un hueco en la medicina, la técnica que
demuestra sus efectos positivos ya está dando resultados. Muchas son las
organizaciones que utilizan este método para aliviar a los pacientes de sus
problemas por unos minutos, sobre todo, niños y adolescentes.
- Llegados a este punto, sólo cabe preguntarse
cuánta dosis de risa se recomienda al día: "Un proverbio chino dice que
para estar sano hay que reírse al menos 30 veces al día", recuerda Elias.
"Pero con que ríamos aunque sea tres veces al día, durante un minuto cada
una estaría bien, ya que un minuto de risa equivale a 45 de relajación",
asegura este psicólogo que termina dándonos un dato sorprendente: "Tendríamos
que volver un poco a ser niños. A los seis años reímos unas 300 veces al
día de media y de adulto, de 15 a 20... Así nos va".
Nota.-
En el artículo se citaba la Fundación Theodora, una organización que trabaja
este tema con sus "Doctores Sonrisa" en hospitales donde hay niños.
En Cataluña los "Pallapupas" son payasos (en catalán
"pallassos") que hacen una labor parecida, para hacer más llevadera
la estancia en los hospitales a los niños. Como el tema da mucho de sí,
porqué los resultados obtenidos son muy positivos, lo trataré aparte en otro
artículo.
M.
Carme Samaranch
