JOSÉ LUIS MARÍN ROJAS | lavanguardia.com | 02/05/2025
El terapeuta animó a sus seguidores a abrazar sus dificultades y dejar de juzgarse a sí mismos
Millones de personas en todo el mundo tienden a
menospreciar e invalidar sus propios sentimientos porque creen que no son
merecedoras de atención y cuidado. En muchas ocasiones, el gran problema reside
en la comparación: al ver a otros individuos en circunstancias objetivamente
peores, no se permiten reconocer sus propias dificultades, como si el sufrimiento
no dependiera de las capacidades individuales ni de las situaciones personales.
El psicólogo Luis
Miguel Real,
conocido en redes sociales como Instagram y X por sus reflexiones sobre salud
mental, autocuidado y bienestar emocional, abordó esta cuestión en un post que
publicó recientemente en la plataforma de Elon Musk.
''Si te duele,
algo pasa. No necesitas justificarlo ni pedir permiso para sentirlo. No hace
falta que compares tu dolor con el de otros para ver si 'mereces' estar mal. No
es una competición de desgracias. No funciona así'', empezó diciendo el experto,
dejando claro que todos afrontamos situaciones complejas y debemos permitirnos
estar mal.
Según su
opinión, el problema está en que nos han educado para apartar el dolor como si
fuera una alarma molesta: ''A base de distracciones, frases hechas y sonrisas
forzadas. El clásico 'haz como que no importa', mientras por dentro llevas un
incendio. Pero ignorarlo no lo apaga. Ignorarlo es echar gasolina y taparlo con
una manta''.
En el hilo que publicó, el cual generó una gran
conversación en la red social de microblogging, el terapeuta
explicó que sentirse mal es información valiosa sobre cómo nuestro cuerpo
reacciona a diferentes estímulos. Estar tristes o ansiosos puede ayudarnos a
identificar heridas emociones aún abiertas, así como a detectar necesidades no
satisfechas.
A lo largo de su reflexión, Real también señaló que, si
ignoramos nuestro dolor y seguimos adelante como si no pasara nada, la molestia
se convertirá en apatía, cansancio permanente y otros síntomas físicos que nos
alejan del bienestar.
Afrontar tu tristeza no te hace débil
Antes de poner
fin a su escrito, el psicólogo animó a sus seguidores a hacer frente a sus
sentimientos, explicando que experimentar tristeza o malestar no los convierte
en personas débiles, sino en seres humanos completamente normales: ''Te
convierte en alguien que se respeta lo suficiente como para no anestesiarse
más''.
''La verdadera
fuerza, la que vale de verdad, empieza cuando te permites sentir sin excusas.
Cuando dejas de pelear contra lo que te pasa y empiezas a preguntarte qué
puedes hacer con ello. No viniste a esta vida a ser una estatua. Viniste a
sentir, a vivir, a moverte'', sentenció el experto.
