Virginia Frutos, psicòloga: "Quan algú s´està ofegant, no li ensenyis a nedar, treu-lo de l´aigua per abraçar-lo"

Daniel Chueca Miras      |     lavanguardia.com      |      13/08/2025

El nostre benestar és essencial per prosseguir en el dia a dia. En una societat cada vegada més difícil de gestionar, tant el cos com la ment han d'estar preparats per afrontar qualsevol ocurrència, de dia i de nit. Tot i això, el cap és sovint un element oblidat. Tan aviat com ens despistem, podem trobar-nos sentint dolor, esgotament, pulsacions, ansietat, nervis i moltes més afectacions.

 Les relacions socials solen ser les més complicades de gestionar, especialment quan aquestes es compaginen amb les diferents activitats de la jornada. Un apunt que ha destacat la psicòloga Virginia Frutos, que divulga amb freqüència els seus coneixements a través de les xarxes socials. En un vídeo compartit a TikTok, l'experta en benestar emocional reflexionava sobre l'ajuda, i com aquesta s'ha de dur a terme de forma efectiva i afectiva.

"Aquesta frase em va agradar molt. Quan algú s'està ofegant, no li ensenyis a nedar. No, no és el moment. Treu-lo de l'aigua, abraça'l, queda't, perquè les lliçons poden esperar, però una abraçada no. M'agrada", compartia. Unes paraules que també detallava en la descripció del vídeo, que acumula prop de 25.000 visualitzacions des que es va publicar aquest dilluns, a més de 1800 m'agrada i múltiples comentaris.

"Quan algú s'està ofegant, no és el moment d'ensenyar-li a nedar. Moltes vegades, intentem donar solucions quan algú està passant per un moment difícil, però quan una persona està desbordada emocionalment, el que menys necessita és que li expliquin tècniques de natació si el que està fent és intentar sobreviure. En aquells moments, el més valuós no és el consell, sinó la contenció, l'acompanyament. Escoltar, abraçar, validar", exposava.

 

Pas a pas

"Ja després, quan la persona estigui fora de l'aigua, més tranquil·la, hi haurà temps per ensenyar-li a nedar, per parlar d'eines, processos, estratègies.... De vegades, el més valuós que podem fer per algú és simplement ser-hi. Quan alguna cosa et sobrepassa, què és el primer que necessites?", afegia. Frutos també relatava recentment el que passa quan les famílies comencen a veure's sense els seus fills a casa.

 

"El niu buit no és només veure partir als teus fills. El niu buit és adonar-te que els vas cuidar tant que et vas oblidar de tu. Durant molts anys eres la que acompanyava, la que ho donava tot. Però quan aquell rol va canviar, llavors va aparèixer la gran pregunta: qui soc jo sense que se'm necessiti? Ara és el moment d'ocupar el teu lloc en la teva pròpia vida”, recomanava.