VANITATIS – El CONFIDENCIAL | 23/09/2024
Parar es necesario
para reencontrarnos con nosotras mismas. Por eso es tan interesante lo que la
experta psiquiatra nos recomienda para poner freno al ruido diario
En la actualidad, muchas de nosotras
llevamos un ritmo de vida muy intenso, lleno de responsabilidades, compromisos y una
sensación constante de no querer, ni poder, perdernos nada. Esto último es lo
que se conoce como FOMO y es lo que nos hace estar siempre conectadas, no solo con lo que ocurre a nuestro alrededor, sino
también con lo que acontece en redes sociales.
Según Marian Rojas Estapé, cuando empezamos a sentirnos abrumadas por
este exceso de actividad, es importante poner freno y reflexionar sobre cómo usamos nuestro
tiempo, ya que solemos
estar tan ocupadas con
el deseo de cumplir todas nuestras obligaciones, que nos olvidamos de lo
importante que es tener un espacio para desconectar. Ella nos recuerda que debemos permitirnos estar
aburridas.
El 'aburrimiento permitido', del que ya
ha hablado alguna vez, está relacionado con la
desconexión mental, con
apagar el ruido y conectar con todo aquello que realmente nos llena. No debemos
confundirlo con no hacer nada de nada; se trata de vivir y disfrutar de la lentitud, de saborear los pequeños momentos que, aunque suene
manido, es la forma de mantenernos en el momento presente.
Esto es lo que conocemos como JOMO, lo que es lo mismo que la alegría de perderse cosas. Practicarlo nos va a ayudar a entender que no
siempre debemos saber todo, ni estar en todos los eventos o actividades. Esta
renuncia nos traerá una mayor
tranquilidad y paz, además
de preservar nuestra salud mental. También vamos a mejorar nuestras
relaciones sociales, ya que
nos ayudará a estar más
presentes cuando compartimos
momentos con las personas que son importantes para nosotras. Aceptar que no
vamos a poder multiplicarnos
para estar en todo, ni
hacer todo al mismo tiempo, trae consigo una sensación de felicidad, porque
podemos estar más concentradas
en todo aquello que nos importa y que nos hace sentir bien, haciendo que vivamos el momento presente
al máximo. Este último concepto de vivir aquí y ahora es algo que la psiquiatra ha abordado ya en otras
ocasiones.
La meditación puede
ser una herramienta de desconexión.
Aprender a calmarnos en momentos donde la angustia es la protagonista es
imprescindible para transformar todos aquellos pensamientos que no nos son
útiles. Debemos ver estos huecos en los que decidimos perdernos cosas como oportunidades para disfrutar de
un tiempo para nosotras y de algo tan valioso como es el silencio.
También es importante que, si sientes ansiedad o no
te sientes bien, acudas a un
especialista para que te pueda orientar y ayudar, basándose en tus circunstancias únicas y personales. De
esta manera, encontrarás el mejor camino hacia tu bienestar.
