LAURA MESONERO ORTIZ | 08/08/2024 | La Razón
Entrar en el conocido estado de 'flow' puede
ser la mejor de las terapias
El estado conocido como "flow" en
inglés, fue descubierto por el Dr. Mihaly Csikszentmihalyi tras su experiencia
en un campo de concentración. Se
trata de un estado mental que ocurre cuando realizas una actividad que presenta
un cierto desafío y esfuerzo, pero que disfrutas tanto que pierdes la noción
del tiempo.
La psiquiatra Marian Rojas, ilustra esta teoría
del 'Estado de flujo' con el ejemplo de una persona cuidando su huerto, quien,
absorta en su labor, no se da cuenta de cuánto tiempo ha pasado. Este fenómeno
también se observa en artistas, pintores, escritores y músicos. Según Rojas, el "flow" ocurre cuando
disfrutas tanto de lo que haces que el placer radica en el proceso y no en
alcanzar una meta.
Este
es uno de los estados de atención más completos que existen. "Es un estado
que, al recordarlo, la gente se siente feliz", asegura Rojas.
Sin
embargo, la psiquiatra hace hincapié en no confundir el
"flow" con el tiempo que pasamos haciendo scroll en
redes sociales. Aunque parezca que estamos absortos, en realidad no
estamos disfrutando del momento ni tenemos una meta concreta; somos
sujetos pasivos. En el estado de "flow", por el contrario,
eres tú quien actúa, usando tus manos y tu fuerza en una actividad que, aunque
desafiante, te motiva y te hace disfrutar.
COMENTARIOS
Marian Rojas - ¿Sabes lo que es entrar en estado de flow (o estado de flujo)?
Cuando alguien lo consigue, siente una sensación
de plenitud y felicidad. Pues se encuentra inmerso de lleno en una tarea y une
sus habilidades en forma de pasión, ilusión, reto y atención plena.
Tener estados de flujo puede ser la mejor de las
terapias. Son un bálsamo para la mente, ya que provoca sensaciones tan
placenteras como estas: dejarse llevar, perder la noción del tiempo, emplear
sus habilidades al máximo, se disfruta del proceso sin importar el resultado,
no se perciben amenazas alrededor, desaparece la sensación de cansancio o
fatiga...
El músico que ensaya su pieza, el artista que
pinta su obra, el cocinero que prueba nuevos platos, el autor que escribe horas
sin parar…
