DANIEL CHUECA MIRAS | lavanguardia.com | 25/08/2025
La psicóloga analiza el
poder de los pensamientos positivos en las situaciones más difíciles
El bienestar físico y emocional es uno de nuestros
principales objetivos vitales. Tal y como ocurre con el cuerpo, el cerebro
sufre las consecuencias del día, cada uno distinto del anterior. Tan pronto
como nos despistamos, podemos sentir dolor, agotamiento, pulsaciones, ansiedad,
nervios y muchas más afectaciones. El cuerpo debe estar limpio por dentro y por
fuera, pero la mente también merece una atención especial.
Uno de los aspectos clave en este sentido es la
depuración mental, en particular dejando atrás los elementos que consideremos
más perjudiciales. Un hecho en el que se ha detenido Patricia Ramírez, más
conocida como Patri Psicóloga en redes sociales. La divulgadora y experta en salud emocional
comentaba, mediante un vídeo compartido en TikTok, lo que ocurre en el cerebro
cuando nos agarramos a la esperanza para salir adelante.
“Hoy voy a hablarles de un
tema que me gusta muchísimo. Es un tema, dentro de la psicología hay temas que
nos gustan más y otros menos. Y a mí me gusta la esperanza. Creo que tener
esperanza nos mantiene motivados. No engañados, motivados. Cuando cultivamos la
esperanza ponemos unas expectativas en algo que nos ayuda a involucrarnos,
comprometernos o esforzarnos en la parte positiva, esa que es controlable
dentro de un proceso o de un proyecto”, explicaba.
“En un artículo del New
York Times que leí hace tiempo comentaban que hay una serie de ejercicios muy
sencillos que nos ayudan a cultivar la esperanza. Uno de ellos es visualizar
dónde quiero estar dentro de unas semanas o un mes en relación a ese proyecto o
proceso para el que necesito esperanza. También el que yo vaya pensando o
actuando dando esos pequeños pasos que me acercan al lugar donde tengo que
estar”, sumaba.
Dónde agarrarse
“Nos ayuda también
visualizar, escribir o hablar en alto diciendo hoy voy a dar este paso y
describir aquello que vamos a hacer. Y por supuesto fomenta la esperanza poder
compartir con personas cercanas con las que podemos compartir privacidad,
intimidad, emociones, preocupaciones, contándoles cómo vemos el proyecto, cómo
lo sentimos, hacia dónde vamos y qué esperamos de ello”, añadía ante sus
seguidores.
“La esperanza no te garantiza un resultado positivo ni
el pensamiento mágico de si hago esto o deseo esto, es que pasará, ¿no? Lo que
ocurre es que la esperanza te ayuda a comprometerte de forma activa con aquello
que estás esperando, de tal manera que mejora tu estado de ánimo, tu compromiso
y tu acción”, sentenciaba.
