CHRISTIAN JIMÉNEZ | lavanguardia.com | 14/03/2025
“En el momento en el que una persona se ve
capaz, empieza a sentirse mejor”
Cuando nos
encontramos en una situación en la que no vemos una solución inmediata, es
natural sentir frustración o ansiedad. Sin embargo, es importante recordar que
el hecho de no encontrar una respuesta clara en un momento determinado no
significa que no haya una salida o que todo esté perdido.
El médico y
conferencista Mario
Alonso Puig reflexionó sobre ello en una
charla en el podcast “Tenía la duda” de Judith
Tiral. El experto en bienestar ofreció una serie de
consejos para cuando no veamos salida en una situación en la que nos
encontramos.
Hazte la pregunta clave. Cuando te sientas atrapado, pregúntate: ¿Cuál es el paso más pequeño que me atrevo a dar? Lo que te puede sacar del hoyo es una pregunta: “Cuando uno está en el hoyo, no solo es que se sienta mal , es que se siente incapaz. Y cuando más incapaz se sienta, peor se va a sentir anímicamente”, afirma Mario Alonso Puig.
Un pequeño avance lo cambia todo. No necesitas grandes acciones, solo un primer paso que te haga sentir
capaz: “Si tu haces que esa persona empiece a sentirse capaz de hacer algo muy
pequeño todo empieza a ser transformado”, comenta el experto.
Sentirte incapaz te hunde más. Cuanto más crees que no puedes, peor te sientes. Rompe ese ciclo con
pequeñas acciones.
La capacidad genera bienestar. En cuanto logras algo, por pequeño que sea, tu estado de ánimo mejora
y recuperas confianza: “Ten en cuenta que en el momento en el que una persona se
ve capaz, empieza a sentirse mejor. La mente tiene que bloquearnos para que no
nos sintamos capaces. La pregunta nos puede sacar de ese bloqueo”, termina
diciendo Mario Alonso Puig.
