DRA. SILVIA
GONZÁLEZ PARRA |
topdoctors | 02/05/2019
Editado
por: ALICIA ARÉVALO
‘Todo es posible quitarle a un
hombre, menos una cosa: la última de las libertades humanas, la de elegir su
propia actitud bajo cualquier circunstancia dada, la de escoger su propio
camino.’ Viktor Frankl, neurólogo y psiquiatra austríaco.
1. ¿Qué es la psicoterapia?
La psicoterapia es un proceso
terapéutico, guiado por un profesional, que promueve el cambio psíquico a
través de la conducta, los pensamientos o afectos. Su objetivo es aliviar el
sufrimiento y favorecer el desarrollo de la persona y de sus vínculos, de forma
que se pueda enfrentar a desafíos futuros. Lo guía un profesional que utiliza
diferentes procedimientos científicamente probados.
2. ¿Qué diferencia hay entre
psiquiatría y psicología?
La complejidad del ser humano obliga
al abordaje biopsicosocial de sus problemas.
Los psicólogos o psiquiatras son
profesionales altamente capacitados.
- La psicología es
una disciplina de la ciencia que se ocupa del estudio de los procesos
mentales de las personas. Una de sus ramas, la psicología clínica,
estudia y ayuda a las personas que tienen problemas a llevar su vida de
forma más saludable.
- La psiquiatría es
una rama de la medicina que además de la psicoterapia puede utilizar, si
es preciso, otros tratamientos como el farmacológico, mejorando la eficacia
y pronóstico en algunos casos. Además se ocupa de realizar un diagnóstico
de los síntomas o enfermedades
mentales, descartando y tratando otras patologías somáticas
que puedan producir síntomas similares.
3. ¿En qué casos está recomendada la
psicoterapia?
Cuando existen problemas
psíquicos que impidan a la persona tener un bienestar físico, mental o
social. Estos pueden afectar a una o varias áreas como el trabajo, descanso,
alimentación, proyectos, salud, diversiones, calidad de vida… Dificultades
en las relaciones sociales como la pareja, familia o amistades.
Traumas o dificultades para afrontar o superar alguna situación crítica en la
vida, en la elaboración de duelos (separaciones, fallecimientos,
emigración), estrés o dificultades en el desarrollo
personal.
Cuando existe un “dolor emocional”,
en forma de miedo, pánico, baja autoestima o desesperanza…
Cuando aparecen síntomas o
trastornos como:
- Alteración
del estado de ánimo como depresión, distimia,
trastorno adaptativo, trastorno
bipolar, inestabilidad emocional.
- Ansiedad:
trastorno de pánico, fobias, agorafobia, trastorno obsesivo compulsivo,
trastornos de estrés postraumático, trastorno dismórfico corporal,
hipocondría. Miedos y fobias.
- Dificultades
en el autocontrol: emocional, cleptomanía, compras
compulsivas, control de la ira o procrastinación.
- Adicciones: alcoholismo, ludopatía, trabajo
o internet.
4. ¿Hay distintos tipos de terapia
en psicoterapia?
Existen varios enfoques terapéuticos
basados en perspectivas teóricas que actúan como hoja de ruta para que el
psicoterapeuta pueda comprender a sus pacientes y sus problemas, así como crear
soluciones.
Entre los principales enfoques
psicoterapéuticos contamos con:
- Psicoterapia
conductual: entiende los problemas psicológicos como el
resultado de un aprendizaje biográfico. Utiliza el análisis funcional para
identificar las condiciones antecedentes así como las consecuencias de las
conductas relacionadas con los síntomas.
- Psicoterapia
cognitiva: pone énfasis en el cambio de patrones cognitivos problemáticos como
son los pensamientos automáticos negativos y, en último término, las
creencias o esquemas disfuncionales que están en la base de estos.
- Psicoterapia
psicodinámica: se dirige a la reestructuración de las
representaciones, predominantemente, a través de la percepción de los
propios estados y procesos mentales.
- Familiar o
sistémico: pone énfasis en la comunicación y las reglas que gobiernan el
sistema familiar que interfieren en la adaptación a los cambios y eventos
estresantes.
- Integración: toma de
todas ellas lo que le resulta más útil, aplicando el más adecuado y eficaz
a cada persona y problema, adaptándose a sus necesidades.
5. ¿Cuánto dura un tratamiento?
La duración del tratamiento se
ajusta a las necesidades individuales. Depende de muchos factores como las
características del caso, la gravedad, el tiempo de evolución y la respuesta al
tratamiento.
Hay estudios que demuestran que el
50% de los pacientes en psicoterapia pueden mejorar en ocho sesiones.
6. ¿Cómo puedo aprovechar al máximo
la psicoterapia?
La persona es la protagonista del
proceso. Necesitamos su contribución para establecer los objetivos del
tratamiento y su actividad entre sesiones (como tareas o ejercicios para
aplicar en su vida cotidiana) que tienen gran impacto sobre los resultados del
tratamiento
7. ¿Pueden ser útiles los
medicamentos?
Para el tratamiento puede bastar con
una psicoterapia pero en ocasiones es preciso añadir la medicación potenciando
la eficacia del tratamiento
8. ¿Cómo sabemos si estamos
progresando?
Si conseguimos los objetivos
relacionados con el bienestar biopsicosocial propuestos al inicio de la
terapia.
9. ¿Es realmente efectiva la
psicoterapia?
La ciencia confirma que la
psicoterapia ayuda a las personas a realizar cambios positivos en sus vidas.
Los estudios revelan que el 80 % de las personas que la han realizado se
encuentran mejor al final del tratamiento
10. ¿Cómo plantearse la primera
cita?
Posiblemente la idea de ponerse en
contacto con un terapeuta le cause ansiedad. Eso es muy comprensible y
frecuente. Sin embargo, tener el valor de vencer esas preocupaciones y hacer la
llamada es el primer paso en el proceso de tomar las riendas de su vida para
sentirse mejor. El solo hecho de planificar y realizar la llamada le puede
proporcionar alivio y encaminarle por sendas más positivas.
Vaya con la mente abierta y con honestidad
para aprovechar esta oportunidad de conocerse a sí mismo. Al final de unas
cuantas sesiones podrá tener una nueva perspectiva de su problema, un plan de
acción y una nueva sensación de esperanza.
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