Qué significa que no quieras pasar tiempo con tus amigos, según la psicología

 GONZALO GARCÍA CRESPO      |    infobae.com      |      01/12/2024 

Aprender a convivir en la soledad es positivo, pero aislarse por completo tiene consecuencias dañinas para la salud mental

Los japoneses cada vez están menos interesados en tener pareja y la natalidad se está desplomando en el país, ante la alarma del Gobierno, que toma medidas —sin éxito— para frenar la tendencia. Pero no se trata sólo de una cuestión sexual o amorosa: el desinterés alcanza también a los amigos.

Hasta hace poco, esto no era así. De hecho, un reportaje de la BBC contaba en 2020 que los japoneses “se avergonzaban de que les vieran solos en público, a la hora de la comida. Tanto es así que a veces optaban por comer en el baño, para no ser vistos”. Pero con el tiempo se fue consolidando el orgullo a la soledad, hasta el punto de que —como a todas las tendencias actuales— se le puso un nombre resultón: el movimiento “ohitorisama”, que significa “fiesta de uno”. Ahora, muchos bares hoteles y hasta karaokes se han adaptado para recibir a clientes que llegan solos y que no tienen intención de juntarse con nadie más.

La moda no es sólo japonesa. Según la encuesta American Perspectives Survey de 2021, casi la mitad de los adultos en Estados Unidos dijo tener tres o menos amigos cercanos. Entre los más jóvenes, el 27% admitió no tener amigos cercanos, mientras que el 22% dijo no tener ninguno en absoluto. Estas cifras son menores en generaciones mayores, como la Generación X (16%) y los baby boomers (9%). Otra encuesta realizada por la Associated Press encontró que el 18% de los participantes tenía una red de apoyo muy limitada, con solo una persona o menos fuera de su hogar a la que podrían acudir en caso de necesidad. Estos datos reflejan que, aunque la falta de amigos puede sentirse como un problema individual, es en realidad una experiencia común

Pero, ¿qué pasa si tienes amigos, pero de repente no quieres pasar tiempo con ellos? ¿O si no tienes amigos porque lo prefieres así? Por un lado, puedes apoyarte en frases vacías de autoayuda, del estilo “La soledad no es ausencia de compañía, es presencia de uno mismo” o “Abrazar la soledad es el primer paso hacia el autoconocimiento”. Por otro, puedes consultar a un psicólogo, como la doctora Kendra Cherry, que en el medio especializado Very Well Mind opina sobre el tema: “Si bien la amistad puede tener beneficios, podrías sentir que no necesitas amigos. El efecto que esto tiene en tu vida y salud depende en gran medida de cómo te sientas al respecto. Si estás aislado y anhelas conexiones sociales, es probable que la soledad tenga un impacto negativo en tu bienestar”, escribe. Y añade: “Todos necesitan algún tipo de contacto social y personas a las que puedan recurrir en busca de apoyo. Esto puede provenir de tu pareja o de miembros de tu familia, lo que podría hacer que sientas menos necesidad de buscar amistades. Esto suele ser suficiente, pero es importante que revises periódicamente tus necesidades para evaluar si es necesario reconsiderarlas”. 

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Motivos por los que algunos prefieren no tener amigos

Según esta especialista, hay varias razones —bastante obvias— por las que algunas personas prefieren no tener amigos. La primera es la preferencia por la soledad que tienen, por ejemplo, los introvertidos, que suelen necesitar períodos de aislamiento para recargar energías después de interactuar con otros. Este rasgo no implica una falta de interés en las relaciones, sino una inclinación natural hacia el tiempo en solitario. Además, la soledad puede ser una fuente de creatividad, permitiendo a las personas enfocarse en sus proyectos personales o en el desarrollo de nuevas ideas.

Otro motivo es el miedo a ser herido o decepcionado. Las relaciones de amistad suelen implicar un intercambio emocional y expectativas mutuas, lo cual puede generar ansiedad en quienes temen no estar a la altura o ser traicionados. Las experiencias negativas del pasado, como el fin abrupto de una amistad cercana, pueden dar lugar a problemas de confianza, haciendo que estas personas eviten abrirse emocionalmente a otros. En tercer lugar, para algunas personas, la red familiar es suficiente núcleo de apoyo y no sienten la necesidad de ampliarlo. Finalmente, la falta de tiempo por otras responsabilidades, en un mundo en el que el trabajo o los estudios consumen mucha energía, contribuye a la falta de amistades en la rutina diaria.

Sin embargo, tener amigos no solo es una fuente de compañía, sino que también beneficia la salud mental. Según los psicólogos, las amistades proporcionan apoyo emocional, validan nuestras emociones y nos ayudan a manejar el estrés. Muchos estudios han demostrado que quienes cuentan con una red de apoyo social sólida tienen menos probabilidades de desarrollar ansiedad o depresión.