AROMATERAPIA MÉDICA | LA VANGUARDIA | 20/12/2013
El ritmo de vida actual, la situación de crisis económica y la
precariedad laboral están afectando a un gran número de personas, que acuden al
médico o a la farmacia en busca de ayuda.
Barcelona (Redacción de
Vivirmejor.com).- ‘El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes. Cada
vez existen más personas que se quejan de no dormir bien (un 70% de la
población a nivel europeo), de levantarse con sensación de cansancio y de no tener
un sueño reparador. Por otro lado, el ritmo de vida actual, la situación de
crisis económica o la precariedad laboral están afectando a un gran número de
personas, que acuden al médico o a la farmacia en busca de ayuda’, comenta
Laura Mestres, licenciada en Farmacia y en Ciencia y Tecnología de los
Alimentos por la Universidad de Barcelona.
Mestres, que ha sido formada en Aromaterapia Científica por la
Escuela francesa de Aromaterapia, con más de 10 años de experiencia en el
estudio y la difusión de los aceites esenciales con finalidad terapéutica y
responsable de formación de Pranarom España en aromaterapia científica, nos
explica los beneficios de los aceites esenciales.
‘Teniendo en cuenta los problemas de adicción de los fármacos
ansiolíticos y las pastillas para dormir, la fitoterapia, y en especial la
aromaterapia, nos ofrece una buena herramienta para mejorar las situaciones de
estrés y el descanso nocturno’, afirma la farmacéutica. Y añade que ‘podemos
escoger entre una gran variedad de aceites esenciales, desde las fragancias más
frescas de los cítricos: mandarina, naranja dulce, bergamota, hasta los aromas
más florales de las lavandas y los lavandines o de la manzanilla romana’.
Laura Mestres describe que ‘se trata de sustancias seguras, que no
crean dependencias ni tienen efectos secundarios adversos a las dosis
recomendadas. Podemos usarlas en difusión atmosférica, mediante un difusor en
húmedo (humidificador) o en seco (sin agua), según las necesidades de cada uno’.
También podemos inhalar 2 gotitas de estos aceites esenciales
directamente de un pañuelo o aplicadas en las muñecas, varias veces al día,
según necesidad. O aplicar 2 gotas en el extremo de la almohada, 30min antes de
acostarnos. Otra opción para vaporizar los aceites a nivel ambiental, si no
disponemos de difusor, es mediante un nuevo spray que ha salido recientemente
al mercado (Aromanoctis de Pranarom).
Incorpora la última tecnología en microdifusión para
proporcionarnos una bruma aromática que se mantiene en suspensión durante más
tiempo que los sprays habituales, de forma que aumentamos el tiempo de
actividad del producto.
‘Aromanoctis spray sueño es apto durante el embarazo, la lactancia
y en niños a partir de 1 año’, comenta la experta en aromaterapia.
Para el estrés, a parte de la vía olfativa, podemos beneficiarnos
de las propiedades relajantes de los aceites esenciales con un masaje o un baño
aromático.
‘Para la aplicación por vía tópica debemos diluir los aceites
esenciales en un aceite vegetal de calidad, suave, tipo avellana o nuez de
albaricoque, o una crema natural, sin parabenos, conservantes, para no irritar
la piel al realizar el masaje. En caso de pieles atópicas, un buen aceite de
caléndula sería ideal’, recomienda Laura Mestres.
Otra forma muy sencilla, eficaz y agradable, tanto para los niños
como para los mayores, es el baño aromático. Sólo debemos tener en cuenta que
necesitaremos un dispersante para emulsionar el aceite en el agua. Podemos
usar, de forma alternativa, un poco de leche entera, a la que añadiremos unas
gotas ( 3-4 para bebés, 5-6 para niños, 10 para adultos) del aceite esencial
seleccionado (mandarina, bergamota, lavandín, etc.), y esta mezcla se vierte en
el agua de la bañera.
A partir de los 6 años de edad, la especialista afirma que
‘podemos administrar ciertos aceites esenciales por vía oral, en forma de
cápsulas, (Oléocaps nº 7 Sueño y Estrés de Pranarom), pero siempre bajo el
consejo del terapeuta o farmacéutico especializado en aromaterapia científica’.
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