ADAMETTV –
05/05/2015
La terapia cognitiva mindfulness que combina sesiones grupales y
ejercicios de meditación, obtiene buenos resultados en los pacientes con depresión grave según un estudio realizado por investigadores británicos. Esta
evidencia que llevaba tiempo considerándose entre los profesionales
psiquiátricos, pueden plantearse como una alternativa o un complemento a los
antidepresivos.
Los resultados del estudio demuestran que la terapia
cognitiva mindfulness es una intervención importante en la prevención de la
reaparición de la depresión. El equipo de científicos de la
Universidad de Oxford, de Reino Unido, analizó los datos de 424 mayores de 18
años con tres episodios previos de depresión grave y que estaban utilizando
algún antidepresivo. La mitad siguió tomando los medicamentos durante
dos años y la otra mitad comenzó la terapia cognitiva mindfulness. El
estudio sin embargo no mostró los efectos de un grupo de control que
no optara por ninguno de los dos métodos.
La intervención mindfulness incluyó ocho
sesiones semanales en grupo, seguidas de una sesión cada tres meses durante un
año. Con instrucciones grupales y ejercicios para realizar en casa,
los participantes aprendieron a meditar y a tomar más conciencia de las
sensaciones físicas y emocionales que podrían estar asociadas
a una recaída. En los 366 participantes que continuaban en el estudio
a los dos años, 94 usuarios de la terapia y 100 usuarios de los antidepresivos
tuvieron una recaída.
La buena noticia es que la terapia cognitiva
mindfulness podría ser una alternativa viable del tratamiento antidepresivo en
el largo plazo ya que los resultados ofrecieron la evidencia de que la
terapia cognitiva tiene un efecto protector similar al de la terapia con
antidepresivos.
En la última visita com ni psiquiatra, éste me recomendó que indagara por Internet qué era el mindfulness, y incrédulo, tardé días en hacerlo.
ResponderEliminarAhora una vez vista la información y puestos en práctica algunos ejercicios, puedo afirmar que es efectivo, en mi caso, más que para evitar las recaídas, para viéndolas venir, hacer algunos de los ejercicios que recomiendan y el resultado es positivo. Calma bastante la ansiedad y relaja.