Marian Rojas Estapé explica qué hacer si tu pareja o tu hijo es tóxico

 MARÍA ROMERO MEDINILLA    |     lavanguardia.com    |     23/05/2024

La psiquiatra española destaca la importancia de proteger nuestra salud mental y física frente a relaciones tóxicas

Marian Rojas Estapé, médico psiquiatra y escritora, ha abordado el delicado tema de las relaciones tóxicas durante su intervención en un congreso en México. En su discurso, subrayó cómo identificar y manejar la toxicidad en nuestras relaciones más cercanas, ofreciendo estrategias para preservar nuestra salud emocional y física.

“Cuando uno tiene un tóxico en lo más cercano, ya sea pareja, hijo, nuera, yerno, suegro, cuñado, hermano, alguien que te altera profundamente, es crucial preguntarse: ¿Por qué me afecta tanto?”, explicó Rojas Estapé. Según la psiquiatra, es esencial comprender qué nos hace vulnerables a estas personas y cómo nos desestabilizan en cuestión de segundos.

Rojas Estapé destacó que nadie es tóxico por naturaleza, sino que ciertos comportamientos y situaciones desencadenan esta toxicidad. “Es porque alguien dice exactamente lo que sabes que te va a hacer sufrir, te juzga constantemente o no te valora”, afirmó. Identificar estos patrones es el primer paso para protegernos.

Una vez que se ha diagnosticado la toxicidad en una relación, Rojas Estapé aconseja evaluar el impacto emocional que tiene en nosotros. “Me siento inseguro, triste, solo, humillado. Estoy permitiendo que esta persona inflame mi estrés, altere mi salud y acorte mis años de vida”, señaló, destacando la conexión entre el estrés crónico y el envejecimiento celular.

“No me vas a acortar los telómeros hoy"- Marian Rojas Estapé, médico psiquiatra y escritora

Citando el trabajo de la doctora Elizabeth Blackburn, ganadora del Nobel en 2009, Rojas Estapé explicó cómo el estrés y el sufrimiento pueden acortar los telómeros, los capuchones de los cromosomas, acelerando el envejecimiento y la aparición de enfermedades. “Si no gestionamos bien a un cuñado tóxico, nos estamos quitando años de vida”, advirtió.

Para contrarrestar este efecto, Rojas Estapé propone el uso de un “impermeable psicológico”. “Te preparas interiormente y decides que no vas a permitir que esa persona te acorte los telómeros hoy. Te conviertes en dueño de tus relaciones, en vez de ser esclavo de quienes te hacen sufrir”, concluyó.

Con estas herramientas, la psiquiatra invita a las personas a proteger su bienestar y a tomar el control de sus interacciones, evitando que las relaciones tóxicas afecten negativamente su salud y su vida.