J. RODRÍGUEZ | elespanol.com | 15/01/2025
La autoestima se vive
como un juicio positivo sobre uno mismo, pero es un concepto más complejo de lo
que pensamos.
Se
dice que los seres humanos somos animales sociales, y es cierto, aunque muchas
veces sea a nuestro pesar. Durante el día convivimos con muchas personas, en
casa o en el trabajo, y no siempre sabemos interpretar su comportamiento. Nos preguntamos por qué parecen estar
enfadas cuando no hay un motivo concreto o por qué han
reaccionado de manera explosiva a una cuestión inocente.
En este sentido, el famoso psiquiatra Enrique
Rojas ha publicado en su perfil de Instagram hasta cinco claves sobre cómo
interpretan la realidad las personas con baja autoestima. "La
interpretación de la realidad consiste en explicar el sentido de los hechos de
la vida personal y el entorno, exponer los sucesos que nos rodean para descifrar su
significado, buscando su auténtico valor", explica el
experto.
Sin embargo, interpretar lo que nos rodea no siempre es
una tarea sencilla y nuestras propias inseguridades pueden nublar nuestro
criterio. Por eso, la primera clave para desarrollar una madurez afectiva, que
Enrique Rojas explicaba en otra publicación, es precisamente alcanzar un buen nivel de autoestima.
"Consiste en una valoración positiva y plena confianza en uno mismo",
resumía entonces Rojas.
Se dice que los seres
humanos somos animales sociales, y es cierto, aunque muchas veces sea a nuestro
pesar. Durante el día convivimos con muchas personas, en casa o en el trabajo,
y no siempre sabemos interpretar su comportamiento. Nos
preguntamos por qué parecen estar enfadas
cuando no hay un motivo concreto o por qué han reaccionado
de manera explosiva a una cuestión inocente.
En este sentido, el famoso psiquiatra Enrique Rojas ha
publicado en su perfil de Instagram hasta cinco claves sobre cómo interpretan
la realidad las personas con baja autoestima. "La interpretación de la
realidad consiste en explicar el sentido de los hechos de la vida personal y el
entorno, exponer los
sucesos que nos rodean para descifrar su significado, buscando su auténtico
valor", explica el experto.
Sin embargo, interpretar lo que nos rodea no
siempre es una tarea sencilla y nuestras propias inseguridades pueden nublar
nuestro criterio. Por eso, la primera clave para desarrollar una madurez
afectiva, que Enrique Rojas explicaba en otra publicación, es precisamente alcanzar un buen nivel de autoestima.
"Consiste en una valoración positiva y plena confianza en uno mismo",
resumía entonces Rojas.
La autoestima es un concepto complejo en psicología,
pero que entre nosotros empleamos con ligereza. Para la Real Academia Española (RAE), simplemente es la "valoración generalmente positiva de sí mismo", pero
los expertos de la salud mental saben que es mucho más complejo. En este
sentido, el Instituto Rojas-Estapé al que pertenece este psiquiatra tiene una publicación que trata de explicar este concepto.
"Se puede decir que es el final de la travesía de
una personalidad bien estructurada", se puede leer en la página web del
instituto. "La autoestima se vive
como un juicio positivo sobre uno mismo, al haber
conseguido una personalidad en donde los cinco elementos básicos del ser humano
(físicos, psicológicos, sociales, profesionales y culturales) forman un
entramado coherente, allí se encuentra contento consigo mismo y se siente
seguro ante sí mismo y ante los demás".
Una de las claves para ganar esta autoestima es, según
el Instituto Rojas-Estapé, desarrollar una mirada comprensiva e indulgente
sobre uno mismo. En este sentido, las personas con una baja autoestima incurren
en cinco errores a la hora de interpretar la realidad. El primero de ellos es
que tienden a la generalización: "A partir de uno o varios hechos
aislados se extrae una norma general que
queda fuera de su contexto", explica Enrique Rojas.
Después, suelen filtrar de manera negativa, "uno
se centra en un detalle negativo y es
incapaz de prestar atención al resto de cosas favorables".
En tercer lugar, se acusan a sí mismos: "Es muy habitual acusarse e
inculparse de fallos en los que no se tiene una responsabilidad clara y
evidente". También lo personalizan todo, lo que "consiste en
interpretar cualquier queja o comentario como una alusión personal. Suele latir
en el fondo un narcisismo escurridizo".
El último error, que además resume la manera general
en la que estas personas interpretan la realidad, es que suelen reaccionar de manera emocional y poco
racional, observan la vida de manera sentimental y no de
una forma argumental.
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