¿Qué necesitamos para ser felices? Rodearnos de las personas adecuadas, dicen algunos
expertos, como Mario Alonso Puig. Cambiar la forma en la que vemos la vida,
afirman otros, como Marian Rojas Estapé. Lo que es indiscutible es que para
seguir todos estos consejos que los gurús de la felicidad nos ofrecen
necesitamos una cosa: inteligencia emocional.
De este tema, pocas personas en el mundo saben más que
Travis Bradberry, autor del superventas Inteligencia
emocional 2.0: Estrategias para conocer y aumentar su coeficiente. En
su nuevo libro, Emotional
Inteligence Habits, el experto repasa aquellos hábitos
que mantienen las personas con un mayor coeficiente de inteligencia emocional. Y uno de los más
importantes, probablemente, es la brújula moral.
¿Qué es la brújula moral?
Cómo guiarte por tu brújula moral
Todos tenemos una brújula moral, incluso si no somos plenamente conscientes de ello. Y cruzar sus líneas rojas es la mejor forma de ser infeliz, según Travis Bradberry, experto en inteligencia emocional.
Aunque es probable que te
hagas una idea sobre a qué nos referimos con brújula moral, lo primero es
definir este concepto que el experto de la Universidad de California introduce
en sus libros. La
brújula moral es el conjunto de principios y valores éticos que
guían tus decisiones y comportamientos.
Para Bradberry, esta
brújula moral no solo orienta
nuestras acciones en la dirección correcta, sino que también
define nuestra integridad y empatía, elementos fundamentales para la
inteligencia emocional.
Tener una brújula moral
sólida, además, nos permite tomar decisiones alineadas con nuestros
valores, incluso en
situaciones complejas o de alta presión. Es una base firme
que nos ayuda a mantener la coherencia entre nuestras acciones y creencias,
algo esencial para tener una vida satisfactoria y mantener relaciones sanas.
La moral y la felicidad
Aristóteles, Epicuro, el estoico Séneca, Epicteto, Kant, Spinoza y John Stuart Mill son solo algunos
de los muchos filósofos que creían que vivir con virtud, siguiendo esa brújula
moral de las que nos habla Bradberry, era la única forma de alcanzar la
felicidad.
El autor de Inteligencia emocional 2.0 lo
explica de forma sencilla: “Cruzar
los límites morales en nombre del éxito es un camino seguro hacia la
infelicidad”. Y es que, como explica el experto, “violar tus
normas personales genera sentimientos de arrepentimiento, insatisfacción y
desmotivación.”
Es uno de los hábitos más
fuertes de las personas emocionalmente inteligentes, aquellas que tienen más
sencillo alcanzar aquello que todos llamamos felicidad. “Cuando te sientas
confundido”, nos recomienda Bradberry, “tómate
un tiempo para revisar tus valores y escribirlos. Te ayudará a
localizar tu brújula moral”. Y eso, precisamente, es lo que queremos ayudarte a
lograr hoy.
Para muchos, la brújula
moral es algo instintivo. Sabes, sin que nadie te lo diga, cuáles son esas
líneas rojas que jamás cruzarías. Sin embargo, cuando nos encontramos en
situaciones críticas, en momentos de estrés, o tenemos que tomar decisiones que
pueden tener un fuerte impacto en nuestra vida, nuestra brújula moral puede debilitarse.
Es por eso por lo que te
traemos una guía rápida de cómo
guiarte por tu brújula moral en momentos de crisis, para
que la fortalezcas y aprendas a vivir alineada a tus principios, feliz y
satisfecha con tus acciones.
Lo primero que debes
hacer para guiarte por tu brújula moral es tomarte unos minutos antes de actuar.
Detente y respira. Esta pausa breve (no es necesario que dure más que un par de
minutos) tiene como finalidad reducir el estrés, para que puedas evaluar la
situación de forma objetiva. Una mente tranquila es clave para poder tomar
decisiones éticas.
Una vez calmada, y
siguiendo con el consejo de Bradberry, saca una libreta y apunta tus valores. Reflexiona
sobre ellos. Para hacerlo, responde estas preguntas.
o
¿Qué principios dan
sentido a mi vida? Pregúntate que
valor es más importante en esta situación y establece marcos de acción que te
permitan actuar en sintonía con él. Esta conexión te dará claridad y te
permitirá actuar con coherencia.
o
¿Cómo afectará a los
demás? Ahora que estás sentada
frente al papel, profundiza más en las posibles consecuencias de tus acciones.
Guiarte por la empatía en momentos críticos fortalece tu brújula moral, y
asegura que tus decisiones no solo te beneficien a ti, sino también a quienes
te rodean.
o
¿Qué pensaré de ello
dentro de unos años? En situaciones
complicadas, además, es fácil ceder a las soluciones rápidas o las tentaciones
momentáneas. Es importante, por tanto, que te preguntes cómo te sentirás con
respecto a tu decisión dentro de unos meses o años. Esto te permitirá ver más
allá de la situación actual, asegurándote de estar en el camino correcto.
o
¿Qué me diría sobre
esto? Si la situación es especialmente
difícil, es hora de buscar consejo. ¿De quién? De esa persona que te inspira,
cuyos valores están alineados con los tuyos. Puede, incluso, que sea tu modelo
a seguir. Conversar sobre con alguien objetivo te ayudará a considerar nuevas
perspectivas y te ayudará a confirmar que tu decisión encaja con tu brújula
moral.
o
¿Cómo me siento con
esta idea? A menudo, la respuesta a
todas las preguntas está en nuestro interior. Cuando tengas que tomar una
decisión complicada, cierra los ojos y respira. Sal del papel, sal de la mente,
y concéntrate en lo que sientes. Di en voz alta una opción, y escucha a tu
cuerpo. Pregúntate cómo te sientes con esa idea. Luego sigue con la siguiente
opción, y así hasta que tengas claro qué te dice tu voz interior.
Para acabar, debes saber que ser fiel a tu brújula moral a veces implica asumir consecuencias incómodas. Sin embargo, la paz mental que obtienes al actuar con integridad y responsabilidad no tiene precio. Te fortalecerá y te ayudará a ser feliz, ahora y siempre.
