Nelson Mandela dijo una vez ‘El deporte tiene el
poder de cambiar el mundo’. Aunque esta afirmación sea aún difícil de
demostrar, lo que sí se ha demostrado es que la actividad física puede
cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, incluso en personas
de edad avanzada.
- Un
estudio publicado este mismo año por la revista Neurobiology of Agingdemuestra
la importancia de un estilo de vida físicamente activo para mantener una buena salud cerebral. Un
grupo de científicos de la Universidad de Uppsala, en Suecia, preguntó a 331
hombres y mujeres de 75 años acerca de la cantidad de ejercicio que realizaba
semanalmente. Clasificaron los niveles de esa actividad como ligera (como
caminar o practicar la jardinería) o intensa (nadar, correr…) siempre que se
realizaran durante un mínimo de 30 minutos. Además, este grupo de personas
mayores se sometió a una evaluación de varias de sus capacidades mentales así
como a una prueba de resonancia magnética que permitiese analizar la estructura
de sus cerebros.
-
Los resultados de esta investigación mostraron que el nivel de
actividad física se relacionaba positivamente con un mejor estado cognitivo
general y con una mayor fluidez verbal, al mismo tiempo que volvía a los
sujetos más activos más rápidos en la resolución de una tarea de atención
alterna y memoria. Al analizar las imágenes de resonancia magnética, se observó
un mayor volumen de la sustancia gris en el lóbulo parietal, y de forma
particularmente importante en una zona conocida como el precuneus, la cual se
afecta significativamente en la enfermedad de Alzhéimer. También se encontró
más volumen en la sustancia blanca cerebral.
- Concluyen los
autores que el ejercicio físico podría considerarse como uno de los
componentes del estilo de vida más relevantes relacionados con la salud cerebral en
personas mayores. Desde otro punto de vista, podría suceder también que el
hecho de tener un cerebro en mejores condiciones sea lo que nos permita estar
más activos físicamente cuando somos más mayores. Aunque no podamos alcanzar
aún conclusiones definitivas, los beneficios de cuidarse a todos los niveles se
van argumentando día a día con nuevas publicaciones que incluyen no sólo el
ejercicio físico, sino también los hábitos alimenticios y la actividad mental y
social.
Unobrain es el primer Club Online de Brain Fitness del mundo. El concepto Brain Fitness se basa en establecer hábitos de vida cerebro-saludables mediante el entrenamiento cerebral, el control del estrés, la neuronutrición y el ejercicio físico.
ResponderEliminarRecientes investigaciones en el campo de la neurociencia demuestran que el cerebro tiene la capacidad de generar nuevas conexiones y cuerpos neuronales si se ejercita adecuadamente. Esta capacidad recibe el nombre de neuroplasticidad, y sobre ella se sustentan los programas de Unobrain.