30 experiencias (que no cuestan nada) que hacen feliz a la psiquiatra Marian Rojas Estapé y a tí también

MARÍA FERNÁNDEZ DE CÓRDOVA     |      Telva     |     28/10/2024

Hay miles de cosas que valen infinito y pasamos por alto. Hacer el esfuerzo de ponerlas por escrito, como propone el escritor Curro Suárez a la psiquiatra Marian Rojas Estapé. es mágico.

La felicidad de lo cotidiano es gratis (y vale infinito)

De la mano del escritor sevillano Curro Suárez, la psiquiatra Marian Rojas Estapé elabora una sencilla lista de 30 cosas gratis (que valen infinito). Recuperamos aquí la publicación de Instagram compartida por el autor de Larga vida (2024) y la autora de Recupera tu mente, reconquista tu vida (2024). El simple hecho de leerlas te hará sentir más agradecido con tu vida presente. Como afirma Robert Waldinger, el experto en felicidad de la Universidad de Harvard y autor de La Buena Vida, es precisamente renunciar a llevar una vida sencilla uno de los motivos por los que nos sentimos, habitualmente, infelices. "En nuestra búsqueda de lo extraordinario, pasamos por alto la belleza y la riqueza de lo cotidiano", señala.

30 cosas cotidianas que hacen feliz a la psiquiatra Marian Rojas Estapé. Esta es la lista de 30 cosas gratis (que valen infinito) de Marian Rojas Estapé

1. Caminar por la playa al atardecer y sentir el frescor de la arena y el agua en los pies.
2. Ver la sonrisa de mis hijos cuando jugamos.
3. El abrazo con un paciente agradecido.
4. El abrazo de mi marido al llegar a casa.
5. Ver la sonrisa de alguien mientras te acercas a saludarle.
6. La siestas de verano.
7. Bailar con mi marido e hijos en el salón de casa.
8. Abrazar a la gente que quiero, siempre los abrazos largos.
9. Recordar con mis hermanas anécdotas de nuestra infancia.
10. Leer al lado de la chimenea con un café calentito.
11. Pasear cerca del mar por la noche escuchando las olas.
12. Contemplar por la ventana del avión el cielo y las nubes.
13. Subirme al avión ilusionada por descubrir un nuevo lugar.
14. Escuchar a mi padre dar una conferencia y seguir aprendiendo de él.
15. Hacer reír a la gente en las conferencias.
16. Ir en metro y ver que alguien está leyendo uno de mis libros sin que me vea.
17. Una risa contagiosa.
18. Una sobremesa en familia.
19. Recordar historias antiguas entre amigos.
20. Parar a mirar las estrellas una noche de verano.
21. Pensar que no podías y poder.
22. La llegada de un ramo de flores por sorpresa que te alegra el día.
23. Quitar el despertador porque no hay que madrugar al día siguiente.
24. Escuchar una canción de fondo y tener ganas de cantarla a pleno pulmón.
25. Ver una película en familia un sábado por la noche.
26. Mirar en silencio un atardecer.
27. Escuchar una canción que te encanta en la radio sin esperarlo.
28. Ser consciente de la suerte que tienes.
29. Llorar de risa.
30. Recibir un mensaje para saber cómo estás que de verdad quieran saber cómo estás.

Haz tu propia lista de cosas que valen infinito: lo que nos hace felices está delante de nosotros

"Apreciar lo ordinario hace que la vida cobre más vida, la hace reventar. Escuchar tu canción favorita como si la estuvieras escuchando por primera vez, ver el sol filtrarse a través de las hojas de un árbol, mirar a tu pareja y darte cuenta de lo asombroso que es que estés junto a esa persona. Se trata de reconocer que la satisfacción no es una meta lejana, sino una realidad presente que hay que abrazar", concluye Waldinger.