TRASTORNOS | Crisis
económica
Almudena Domenech (Efe) |
Madrid | El Mundo | 26/08/2013
La actual situación de incertidumbre
económica y laboral está haciendo que la sociedad acepte mejor el fin de las
vacaciones porque, en una España con seis millones de parados, puede parecer
incluso ridículo decir que uno sufre depresión postvacacional.
Es verdad que tras las vacaciones
"nos cuesta readaptarnos a las exigencias de la actividad laboral, pero la
depresión es una cosa mucho más seria y tiene una definición precisa".
"Ni los psicólogos ni los psiquiatras
tenemos pacientes aquejados de depresión postvacacional", para agregar ya
que se trata de un tema "más mediático que clínico".
"Nos cuesta volver a adaptarnos a los
horarios, a las rutinas laborales, a la actividad laboral. ¿Pero qué sucede si
no tenemos trabajo?.
Tener trabajo, una prioridad
"En la actualidad tener trabajo es
una prioridad ya que si te quedas sin él no es fácil encontrar otro. Por eso,
si lo tienes no te importa tanto volver de las vacaciones porque tu objetivo
final es conservarlo", sin embargo, el hecho de "estar más presionado"
agudiza el estrés.
El psiquiatra Arturo San Román opina que
"la respuesta no es única" y cada uno sufre con mayor o menor
intensidad la vuelta al trabajo, si bien un contexto de crisis es la ocasión
perfecta para "luchar buscando y creando posibilidades", y para
"ser emprendedor y creativo".
Estrés vs. depresión
Los especialistas recalcan que el estrés
laboral es un problema que hay que tomar en serio, pues acarrea problemas
graves de salud, pero también saben que "la probabilidad de sufrir
una depresión es 2,2 veces más alta en parados que en personas
que tienen un empleo".
El análisis de las cifras de estrés
laboral antes y después de la crisis arroja dos resultados: por un lado aumenta
el estrés laboral y, por otro, sube la satisfacción con el empleo. ¿Es contradictorio?
En época de apretarse el cinturón, parece que no.
Un estudio ('The mental health risks of economic crisis in Spain'),
realizado con casi 14.000 pacientes de toda España, ha revelado un aumento
del 19,4 % de depresión grave en las consultas de Atención Primaria,
al comparar una España con cinco millones de parados con la de 2006, en la que
había 2 millones.
Los expertos no niegan que al
incorporarnos de nuevo al trabajo se puede sufrir una reacción de estrés.El
cambio de hábitos exige un esfuerzo para volver a los horarios habituales o
para mantener la atención centrada en las tareas que nos ocupan y enfrentarnos
con obligaciones supone un aumento de ansiedad, ante la posibilidad de obtener
un resultado negativo.
Así, el rendimiento, la motivación o el
interés en los primeros días pueden ser un poco más bajos de lo habitual, el
cansancio puede surgir más fácilmente y el estado de ánimo puede decaer.
De hecho, en las encuestas seis de cada
diez trabajadores responden que han sufrido esta 'depre' pero, para casi la
mitad de los consultados los síntomas desaparecen en tan sólo unos
días.
Mariana Alvez - Psicología Positiva
Nota.- He suprimido algunos párrafos
porque el artículo era muy largo, pero como hay el título y la fecha de
publicación, quien tenga interés lo puede leer entero.
|
lunes, 27 de enero de 2014
Cultivando nuestra resiliencia
viernes, 24 de enero de 2014
Hollywood se vuelca para erradicar el estigma de los enfermos mentales
Hoy, Glenn Close no hubiera abordado el papel
de Alex Foster, la vengativa protagonista de Atracción Fatal, y una
de sus interpretaciones más recordadas, de la misma manera. El diagnóstico de
su hermana y su sobrina con trastorno bipolar y desorden esquizoafectivo,
respectivamente, han cambiado su forma de enfrentarse y de tratar con los
enfermos mentales. Por el contrario, el papel de joven bipolar en El lado bueno de las cosas, por
el que Bradley Cooper ganó una nominación al Oscar como mejor actor, ha despertado en él su compromiso para
erradicar el aislamiento y la incomprensión que rodea a quienes padecen este
tipo de trastornos. Ambos son las estrellas que abanderan la iniciativa del
gobierno de Estados Unidos para ayudar a la prevención y el diagnóstico de
estas enfermedades y acabar con el estigma que rodea a quienes lo sufren.
Los dos actores demostraron esa implicación la
semana pasada durante la Conferencia sobre Salud Mental que se desarrolló en la
Casa Blanca. Allí, el presidente de EE UU, Barack Obama, señaló que su
propósito era que las personas afectadas por trastornos mentales sepan que “no
están solos”. El evento se enmarca dentro de la lucha del mandatario por
incrementar el control de las armas de fuego a la que se ha dedicado desde la matanza de Newtown, el pasado 14 de noviembre, perpetrada por Adam Lanza, un joven de 20 años diagnosticado
con trastorno bipolar.
Close y Cooper no son los únicos miembros de
Hollywood que apoyan el programa de la Casa Blanca. Demi Lovato y Cher se
encuentran entre las estrellas que han grabado mensajes de vídeo contando su
relación con las enfermedades mentales y que pueden consultarse en la página
web mentalhealth.gov.
Cooper ya visitó la Casa Blanca para abordar
el asunto de los trastornos psiquiátricos a principios de año. Entonces, se
reunió con el vicepresidente de EE UU, Joe Biden, y contestó a las preguntas de
varios veteranos de guerra afectados por enfermedades mentales. El actor
denunció la incomprensión que rodea a las personas diagnosticadas con
bipolaridad. “Están muy estigmatizados. No es algo fácil de tratar. Se trata de
una condición que si no se diagnostica a tiempo es complicada, por eso espero
que una película como esta pueda hacer que se pueda hablar de manera más
abierta de esta enfermedad”, dijo el intérprete.
El papel de Cooper en esa cinta le hizo ser
consciente del aislamiento social que sufren los enfermos mentales. La
experiencia familiar de Glenn Close le provocó ese mismo efecto poco tiempo antes que a su compañero.
Desde 2009, la actriz está al frente de su fundación, Bring Change 2 Mind, una
ONG dedicada a erradicar la discriminación asociada a los que padecen
trastornos psiquiátricos. Close también es la narradora del documental de la
televisión pública estadounidense que acaba de estrenarse, Un cambio de
mentalidad: Terminado con el estigma de la enfermedad, que se estrenó hace unas
semanas.
“El mundo del entretenimiento debe asumir la
responsabilidad de transmitir con precisión y de manera adecuada este problema”,
declaró la actriz en una entrevista a The Daily News, coincidiendo
con su visita a la Casa Blanca. Close se reprocha que en Atracción
Fatal no se abordara a su personaje como el de una mujer con un
trastorno psiquiátrico. Su proclama ha sido recogida por Hollywood. El Consejo
de Industrias del Entretenimiento (EIC), junto con los Servicios de Salud
Mental de California han puesto en marcha una serie de talleres para ilustrar a
actores, guionistas, productores, estudios de cine y TV y ejecutivos cómo
tratar adecuadamente el tema de los trastornos psiquiátricos. “El retrato
inapropiado de personajes con problemas mentales puede aumentar la confusión
hacia el problema e incrementar la discriminación”, indicó en una entrevista a The Hollywood ReporterBrian Dyak, presidente de EIC.
¿Qué es realmente el stress?
Muchas personas tienen una
concepción errónea de lo que es el stress, lo asocian únicamente a una
falta de tiempo, o desorganización, a situaciones complejas del trabajo, tener
que tolerar cosas que no nos agradan, pero en realidad el stress es más que esto.
No a todas las personas le afectan las mismas cosas, aunque si podemos
encontrar algunas leyes generales que nos ayudan a comprender mejor este
fenómeno.
Sonia Lupien, neurocientífica de la Universidad McGill (Montreal)
dice que el stress en realidad está conformado por cuatro puntos fundamentales,
no es necesario que los cuatro estén presentes al mismo tiempo, pero si la
mayoría de estos requisitos se cumple mayor será nuestro nivel de preocupación:
· Novedad: lo que nos sucede tiene que ser algo nuevo a lo que
jamás nos hayamos enfrentado con anterioridad
·
Impredecibilidad
·
Sensación
de pérdida de control
· Amenaza a
nuestra personalidad (puede ser también una amenaza a
nuestra autoestima)
Comprender el stress es el primer
paso para aprender a manejarlo, segundo tenemos que pensar qué es lo que
podemos hacer para mejorar la situación y tercero implementar una estrategia
para poder llevarla a cabo y sentirnos más en control.
Es imposible vivir una vida sin
stress porque es parte de la cotidianeidad, de los nuevos desafíos necesarios a
los cuales debemos enfrentarnos para crecer, aunque debemos aprender a conocer
nuestra resistencia al mismo para poder ponernos un freno a tiempo antes de que
las cosas se nos salgan de control.
Hay una diferencia entre lo que es
el stress esperable y el crónico. El stress esperable (agudo) es necesario ya
que mejora nuestra memoria, sin embargo cuando es excesivo disminuye mucho la
misma, nos mostramos irritables y no podemos desenvolvernos con soltura.
El cortisol es la hormona que se
segrega cuando estamos estressados y la oxitocina es la que nos ayuda a
relajarnos y aumentar nuestra confianza, la cual podemos inducir de manera
voluntaria generándonos situaciones placenteras como recibir masajes, salir a
divertirnos, etc.
Otras conclusiones que las
investigaciones arrojan es que los hombres son más reactivos al stress que las
mujeres, el apoyo social es una buena herramienta para poder escaparse del
mismo (los hombres encuentran mayor calma en compañía de sus parejas mientras que
las mujeres en compañía de sus amigas).
Poder entender realmente qué es el
stress, comprender que un poquito es necesario y tener en claro cuáles son
nuestras mejores estrategias para sentirnos más en control, buscar ayuda,
calmarnos más, serán los pasos fundamentales para mantenerlo a raya y
escaparnos de lo crónico y patológico.
Mariana Alvez - Psicología Positiva
Mariana Alvez - Psicología Positiva
miércoles, 22 de enero de 2014
Conducta alimentaria
SALUD | Luis Parejo | El Mundo
|
La preocupación por tener el cuerpo
deseado puede llegar a convertirse en una obsesión y derivar en trastornos de
la conducta alimentaria. Cuando esto ocurre, los pacientes, casi siempre
jóvenes y adolescentes, adquieren patrones de alimentación peligrosos para la
salud. La anorexia nerviosa y la bulimia son
las enfermedades de este tipo más frecuentes.
.
Ambas patologías comparten algunos
síntomas como la baja autoestima y una extrema preocupación por el peso y la
figura.
.
El paciente anoréxico se ve gordo
aunque no lo esté ya que distorsiona su imagen corporal. Por eso, evita comer e
incluso siente repugnancia por los alimentos. En la mayoría de los casos
recurre a laxantes y diuréticos y realiza ejercicio intenso con objeto de
perder peso, hasta llegar a poner en serio peligro su vida. Por su parte, el
enfermo de bulimia come grandes cantidades de alimento y tras ello, para
compensar el 'atracón', vomita o toma laxantes.
El tratamiento requiere un plan
integral que incluya fármacos y terapia psicológica. El objetivo más inmediato
es evitar que el paciente coma de forma excesiva y a continuación se provoque
el vómito, (en el caso de bulimia); que recupere el peso ideal y también los
niveles adecuados de nutrientes de su organismo. La terapia psicológica tratará
de subsanar los problemas de comportamiento y alcanzar el equilibrio emocional.
Ésto ayudará al paciente a recuperar la imagen real de su cuerpo y dejar atrás
la distorsionada por la baja autoestima y otros problemas anímicos, así como a
aprender a comer siguiendo un patrón regular y sano.
INFORMACIÓN DE ASOCIACIONES:
Tots bojos
QUADERN | A la lletra
Qui mesura la importància del patiment de cada
subjecte?
El DSM, Diagnostic and Statistical Manual of
Mental Disorders, és un manual de l’associació nord-americana de
psiquiatria que enumera una llista extensa dels anomenats trastorns mentals.
Ara se’n discuteix sobre la cinquena edició (maig del
2013). Cada nova edició amplia desorbitadament noms de malalties psíquiques que
no són sinó símptomes o, més obscenament, noms de malalties dissenyats per la
indústria farmacèutica, i hi ha un moviment mundial que qüestiona el rigor del
contingut d’aquesta obra: una resposta massiva, recollida de signatures, actes
i conferències, manifestos, etc. Va haver-hi un moment difícil perquè els
psicòlegs nord-americans volien "negociar" alguns punts per tal de
salvar aspectes del manual. La resta del món va decidir tirar endavant sense
els col·legues dels Estats Units. Però, finalment, l’Institut Nacional de Salut
Mental d’aquell país va anunciar que abandonava definitivament la classificació
del DSM perquè la considerava mancada de validesa científica. Un cop dur per a
la indústria farmacològica.
Per a fer-nos-en una idea, el DSM-5 considera
trastornat mentalment qui "pateix accessos de mal humor freqüents",
"qui pateix oposició desafiadora", és a dir, "certs xiquets que
diuen que ‘no’ als pares un cert nombre de vegades"
.
No és gens estrany si pensem que un programa salvatge,
més propi de l’època nazi, com ara Supernanny s’emet en horari
infantil i familiar.
Molts psicòlegs, i pràcticament tots els
psicoanalistes, observen amb preocupació com creix la medicació psíquica entre
els xiquets, cada volta més i cada vegada a una edat més primerenca. Sembla que
es tracta d’habituar-los des de ben menuts a devorar medicaments.
Un xaval de pocs anys, de qui cal esperar una
vitalitat pròpia de l’edat, és tractat immediatament d’"hiperactiu"
si es manifesta així. Si és incapaç de parar quiet, mut, catatònic davant del
televisor vol dir que pateix una malaltia diagnosticada pel DSM
.
Igualment passa amb el famós "trastorn
bipolar" que ara sembla estendre’s com una passa entre la població.
Qui no té moments d’eufòria seguits de melangia o
simplement de tristesa per qualsevol motiu, siga important o no? I qui mesura
la importància del patiment de cada subjecte? Hi ha qui no vessa una
llàgrima per la mort d’un familiar i en canvi s’afona si se li mor el gos, o
perquè ha rebut la notícia de la desaparició d’una amistat.
Aquesta deu ser l’arrel de la qüestió: fabricar el
medicament, inventar el nom de la malaltia i administrar-lo conjuntament,
estadísticament, sense distingir les persones d’una en una. I resulta que no
funciona si no és en el miratge del curt termini. La gent és tossuda,
particular, respon al mateix ritme o a un ritme superior als diagnòstics amb
manifestacions simptomàtiques noves. Els laboratoris no donen l’abast.
(Bonjour, tristesse,
seu a taula; compartim el vi, la música, un alé de lentitud. Ací, a les
catacumbes de l’ésser humà, lluny de manuals i classificacions)
La respiración asistida puede producir daños neurológicos
INVESTIGACIÓN en pacientes de la UCI
Un 30% de los ingresados en la UCI y con ventilación asistida sufren consecuencias.
Un 30% de los ingresados en la UCI y con ventilación asistida sufren consecuencias.
EUROPA PRESS Oviedo | El Mundo | 31/10/2013
La Universidad de Oviedo, en colaboración con el
hospital St. Michael de Toronto y la Universidad de Pennsylvania, ha demostrado
a través de un estudio que la ventilación mecánica a la que se somete a los
pacientes ingresados en las Unidades de Cuidados Intensivos (UCI), provoca a
medio plazo daños neurológicos.
La Universidad, mediante una nota de prensa, ha
explicado este jueves que los investigadores han descubierto un mecanismo
molecular que explica la conexión entre la respiración asistida y los daños
cerebrales. El trabajo ha sido publicado recientemente en la revista 013.
Según la Universidad, al menos un 30% de los pacientes
ingresados en la UCI y que reciben ventilación asistida padecen algún daño
neurocognitivo que a medio y largo plazo se traduce en síntomas como
ansiedad, depresión y, especialmente, delirio.
"Los experimentos en el laboratorio de la
Universidad asturiana constataron que la distensión pulmonar producida por la
ventilación mecánica provoca una señal que transmite el nervio vago y un
incremento de la liberación de dopamina, que causa muerte neuronal",
explica la institución. Las pruebas realizadas en el laboratorio y en el Banco
de Cerebros del Hospital Universitario Central de Asturias han desvelado cómo
se produce el daño cerebral en los pacientes.
La descripción del mecanismo molecular permite
aplicar tratamientos que eviten esos daños gracias a la dispensación de
medicamentos antidopaminérgicos a los pacientes susceptibles de sufrir estas lesiones.
El siguiente paso en la investigación del equipo, liderado por el doctor
Guillermo Muñiz Albaiceta, supone lograr un diagnóstico precoz y determinar qué
pacientes tienen mayor probabilidad de experimentar estos daños a través de
estudios genéticos.
"Hemos establecido ya los modelos en ratones y
ahora estamos buscando aproximaciones terapéuticas que nos permitan evitar ese
mecanismo molecular que acaba por dañar el hipocampo", ha explicado el
doctor Muñiz Albaiceta. Los hallazgos podrían conducir a nuevos usos
terapéuticos de los fármacos que ya están en el mercado y abrir la puerta a la
creación de nuevos medicamentos específicos.lunes, 13 de enero de 2014
Aceptando nuestra discapacidad
Yo nací
enferma, ni siquiera había visto la luz del sol cuando me tuve que enfrentar a
dos patologías que fueron las responsables de años de sufrimiento, de
limitaciones, de humillación, de dolor. Una especie de bichito raro que hacía
que profesionales de distintas partes del mundo vinieran a examinarme como si
fuera un extraterrestre. Hasta recuerdo que en un simposio de medicina llevaron
mi caso. Fui famosa ahí también, no por lo positivo de mi trabajo, sino por lo
peculiar de mi caso.
De todas
maneras, desde pequeña tuve la sabiduría de fortalecerme en la adversidad, de
renacer en el dolor, de convertirme en una guerrera y agradezco a la vida lo
que me sucedió, porque eso me ayudó a convertirme en quién soy hoy en día, una
persona que comprende el dolor en su magnitud, alguien que puede entender e
intentar aliviar el dolor de los demás, me convertí en una sobreviviente y
luego en una persona capaz de maravillarse con todos los detalles de la vida.
Jamás asesiné a mi niña interior, la mantengo muy viva y la vida para mi es una
oportunidad, un parque de juegos, una aventura y es lo que intento transmitir a
los demás, el dolor es parte de la partida, pero no tiene por qué ser el
ganador, nuestra rebeldía y amor propio puede liberarnos.
Yo nací
enferma, de cierta manera nunca sabré lo que es ser sana físicamente en todo su
esplendor, es lo que conozco y es desde donde me construí. Sin embargo, siempre
me pongo a pensar qué sucede con las personas que son sanas, que han tenido la
dicha de disfrutar físicamente una excelente salud, hasta que ocurre una
tragedia y en un segundo les arrebata esa fortuna. Quizás es peor perder algo
que nunca haberlo tenido, no se puede extrañar lo que no se conoce.
Imagínense
poder ver, poder caminar, poder hablar, poder escuchar, tener todos tus
miembros funcionales y de repente por un accidente o alguna enfermedad genética
dormida que de pronto hace su aparición ustedes cambian con todo lo que eso
implica. La sociedad puede ser muy cruel con quien es diferente, la
accesibilidad no siempre es sencilla, los familiares o amigos pueden reaccionar
de una manera inesperada y poco facilitadora. Y quizás lo más complejo es
cuando nosotros tenemos que hacer el duelo de quiénes éramos, olvidarnos de lo
que podíamos hacer, ver nuestro cuerpo diferente o incapacitado. Creo que todos
podemos imaginarnos lo negativo del proceso.
Ahora en
este dolor y angustia también podemos ver una luz. Creo que una de las primeras
cosas que tenemos que aprender es a no segregarnos a nosotros mismos y tratar
de no convertirnos en nuestros propios enemigos. El aprender a perdonar a
nuestro cuerpo por habernos traicionado, es uno de los primeros pasos.
Comprender que por más que ahora seamos diferentes, también podemos aprender a
lidiar con esto de otra manera. Siempre digo que si hay algo que no podemos
solucionar seguramente lo podremos compensar, y es nuestra labor encontrar
maneras alternativas de hacer las cosas, ensayar, equivocarnos, darnos el
permiso para experimentar y tratar de explotar nuestro potencial, sin importar
qué tan limitado sea éste.
La
sociedad…cuidado con la sociedad, no siempre lo que digan algunas personas será
lo cierto, hay cosas que no valen la pena escuchar, sino aporta, sino ayuda, si
nos empuja a sentirnos víctimas, definitivamente no será el camino que debamos
emprender. Nuestro trabajo puede ser ayudar a concientizar a la sociedad, crear
lugares con mayor accesibilidad, entender que hay actitudes que no sirven como
burlarse de los demás, podemos tratar impartir amor y conocimiento acerca de
todo lo que sucede a nivel de salud física y mental. Todos podemos aportar
nuestro granito de arena desde nuestros diferentes roles.
La patología
no limita tanto como nuestro convencimiento de que ya no podemos, si nos compramos
este discurso y encima lo alimentamos nos vamos perdiendo y ahí nos convertimos
en verdaderos discapacitados, tenemos la excusa perfecta para abandonarnos. Y
es algo que no podemos darnos el lujo de hacer, todos tenemos una razón de ser,
todos podemos encontrar significado en la adversidad, va a llevar tiempo,
muchos procesos internos, tenemos que atravesar la rabia, la impotencia, el
sentimiento de injusticia, pero cuando logramos dejar todo esto atrás
comenzamos a renacer y podemos llegar a sorprendernos de nosotros mismos.
Vamos a
elegir rodearnos de personas que aporten en nuestra vida, no de aquellos que
nos empujen a quedarnos estancados, o que nos miren con condescendencia,
necesitamos gente que nos apoye emocionalmente, que entienda nuestros tiempos,
pero también que nos inspire y aliente a convertirnos en nuestra mejor versión.
Entiendo que
a todos nos gustaría estar rebosantes de salud y nunca perder nada, pero uno
tiene que aprender que la vida no siempre funciona como uno espera y que tenemos
que hacer lo que podemos con lo que tenemos. El destino nos brinda las cartas,
pero somos nosotros quienes elegimos cómo jugarlas y esta libertad de elección
no nos la puede arrebatar nada ni nadie.
La patología
no tiene que ser más limitante de lo que es. Quiero compartirle algunos
ejemplos que demuestran que podemos ganar y convertirnos en ejemplos de vida.
Becky es
psicóloga y directora del área de discapacidad de la Comunidad Israelita del
Uruguay. Es cuadripléjica desde los cinco meses de vida.
Pablo Pineda, español,
es la primera persona con síndrome de Down que obtiene un título universitario
en Europa, tiene una licenciatura en magisterio y le falta poco para obtener
una en pedagogía.
Nick Vujicic es un
orador motivacional, predicador cristiano, y director de Life Without Limbs
(vida sin miembros) una organización para personas con discapacidades físicas.
Viaja alrededor del mundo para llevar su mensaje de amor y aceptación.
Abraham
Lincoln fue presidente de los Estados Unidos, padecía trastorno
bipolar.
Oscar
Pistorius, atleta sudafricano, le amputaron sus dos
piernas y corre gracias a unas prótesis especiales.
Y podemos
nombrar muchos ejemplos más, estas personas son conocidas, pero cuantos héroes
anónimos hay entre nosotros, la discapacidad no siempre se lleva por fuera, no
siempre es algo que se pueda ver a simple vista y sin embargo puede estar ahí.
Para
aquellas personas sanas que ahora se enfrentan a un cambio de vida, les digo
que tengan paciencia, que busquen ayuda profesional, que se den el tiempo a
adaptarse, a buscar nuevas posibilidades en ustedes. La aceptación, el amor y
sobre todo el tiempo es lo que nos cura. No dejemos que el cuerpo y la mente
nos jueguen en contra, todos podemos ser resilientes si decimos trabajar
activamente en ello. Date tiempo para atravesar por la rabia, haz todo lo que
tengas que hacer, pero sobre todo no te rindas, tú no sabes aún lo que eres
capaz de hacer.
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