MARÍA FERNÁNDEZ DE CORDOVA | Telva | 17/01/2024
Stutz, el psiquiatra de las estrellas de
Hollywood publica nuevo libro. En
él nos regala valiosas lecciones sobre la vida real, ésa que no
está libre de sufrimiento. ¡Ponte en modo surf
"Si pudiera vivir nuevamente mi vida, en la próxima cometería
más errores. No intentaría ser tan perfecto, me relajaría más", decía el
poeta argentino. A principios de año, ante acontecimientos importantes de
la vida, cuando atravesamos una crisis o al final de la vida,
solemos hacer balance de cómo la hemos vivido. Jorge Luis Borges, Bill Gates o Pau Donés nos han regalado
algunas de las mejores lecciones aprendidas. Cuando vienen de un
experto en psicología humana como Phil Stutz, no podemos pasarlas por
alto. Lecciones para vivir: Lo que solo la adversidad puede enseñarte,
es el nuevo libro del psiquiatra americano. Conocido como el psiquiatra de las estrellas de
Hollywood y famoso por protagonizar el sorprendente
documental Stutz de Netflix, nos
invita a enfrentarnos a los desafíos de la vida sin
paliativos, y a evolucionar a partir de ellos. Es un libro de
verdades duras: la vida está llena de dolor y "ninguno de
nosotros es lo suficientemente especial como para escapar de él. Lo que
necesitamos es entenderlo y aceptarlo, sólo así podemos
alcanzar todo nuestro potencial".
MODO SURF: LAS LECCIONES DE VIDA QUE SÓLO LA ADVERSIDAD PUEDE ENSEÑARTE
¿Hay otra manera de enfrentarse a los desafíos de la vida? ¿Puedes vivir con conflictos, incertidumbres y
decepciones y, de alguna manera, sentirte bien contigo mismo?, se pregunta el
psiquiatra. Y contesta: "Puedes. Pero requiere de una orientación
completamente nueva". Desde finales de los 90, Stutz viene
escribiendo breves ensayos, notas cortas, ideas que él mismo
ha utilizado para atravesar sus propios desafíos en un mundo incierto. Todo
ese material es el que recopila en este libro. El autor de The Tools -El método: Las herramientas que activarán tu fuerza
interior para cambiar tu vida (Ed. Grijalbo)-,
se enfrenta con el lector a los grandes temas de la vida: el amor y la pérdida, el
éxito y el fracaso, la esperanza y el arrepentimiento. Aborda las necesidades de los niños en
la actualidad, brinda herramientas para superar la envidia o superar los malos hábitos,
para descubrir el lado positivo de la ira o para enfrentar
las inseguridades.
4 VALIOSAS LECCIONES SOBRE LA VIDA QUE SOLEMOS APRENDER DEMASIADO
TARDE, SEGÚN EL PSIQUIATRA PHIL STUTZ
En una entrevista
concedida a Sunday Paper, Stutz explica
esas valiosas lecciones de vida que solemos
aprender demasiado tarde para afrontar el sufrimiento de la vida. Son
éstas:
1.
No tienes que resolver todos los problemas que se te presentan, puedes
elegir, lo único importante es no detenerte. Pensar que puedes solucionar todos los problemas de tu
vida es una falacia. Lo que sí es fundamental para crecer es
seguir avanzando siempre. No dejes que te detengan. "Afrontar un problema
es ser capaz de etiquetarlo y luego, si decides que no lo tienes que resolver, mover el dial", explica Stutz. Es
importante tomar conciencia de que el dolor, la incertidumbre y el
trabajo constante son partes de la vida humana. No podemos
negar ninguno de ellos sino reconocerlos en nuestra vida y aprender a
manejarlos sin detenernos. Es el trabajo constante el que nos permitirá manejar
los dos primeros. Toda decisión tiene que terminar en acción, en movimiento hacia delante.
2.
Trabaja en ti mismo, es la mejor manera de mejorar el mundo. En un momento en que muchos han
perdido la fe en el sistema -líderes políticos, sistema educativo, sistema
sanitario...- el experto considera esencial que cada uno trabaje más en
sí mismo. "Cuando un ser humano trabaja en sus propias
debilidades, lo que realmente está haciendo es colaborar en la creación de algo superior",
dice Stutz. "Yo lo llamo una fuerza superior -para hacerlo
aconfesional-. Todos podemos acceder a ella".
3.
La insatisfacción es la raíz de todos los males actuales. Vivimos en un mundo
permanentemente insatisfecho. Da igual la situación en que nos encontremos o el problema que tengamos,
estamos crónicamente insatisfechos, dice Stutz. Miramos
a nuestros vecinos o a nuestra pareja, pensamos: ¡Un momento, estoy tan
insatisfecho!" Pensamos que no nos dan lo que merecemos, que nos engañan.
"Ese tipo de pensamiento engendra hostilidad", añade. "La única
manera de sentir verdadera satisfacción es conectar con esa fuerza
superior. Nada nos saciará si no conectamos con esto".
4.
El agradecimiento es la mejor manera de calmar a tu crítico interior, el antídoto a
tus pensamientos negativos. "El agradecimiento es un reconocimiento de la experiencia inmediata
de la realidad", dice Stutz. Cuando agradecemos, dominamos lo que Stutz
llama Parte X: nuestro pensamiento negativo o, lo que es lo mismo, nuestro adversario interno. Stutz invita a
fomentar el agradecimiento de esta manera: durante 30 segundos, piensa solo en
las cosas por las que estás agradecido aquí y ahora, aunque sean las cosas más simples y sencillas del mundo: que tu coche
haya arrancado, que haga sol, que estés sano.... Esta actitud enseña a tu mente
a pensar de una manera diferente y nos defiende
de los pensamientos negativos.
5. Vivir es como surfear. Espera tu próxima ola y surféala como si fuera la ola
perfecta. Más allá de
nosotros hay algo más grande y profundo que mueve el mundo y que no
controlamos, explica Stutz. Y pone un ejemplo sobre cómo ve él la vida.
"Imagina que eres un surfista y estás esperando para
alinearte con la próxima ola. No sabes cuándo va a llegar, no sabes qué tamaño
tendrá ni su velocidad ni dónde se presentará. Sea como fuere esa ola, cuando
te alcance, tómala como si la hubieras estado esperando toda tu vida,
como si fuera la ola perfecta. Quizá te preguntes: ¿significa eso que todas las
olas son perfectas? Sí". Cuando aceptamos que la ola que nos toca procede
de una fuerza superior y más grande que nosotros y le damos todo su valor, como
si fuera la ola perfecta, estamos empleando una herramienta poderosísima para vivir.
