Resiliencia

    ADDIMA.. –  (Asociación para la promoción y desarrollo de la resiliencia).

-  Definición:  En psicología “resiliencia”  es la capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida superarlas y ser transformado positivamente por ellas.  Es una capacidad no estática como resultado de un equilibrio entre factores de riesgo, factores protectores y la personalidad del ser humano. Podría decirse que la resiliencia es la entereza más allá de la resistencia.

-  Hay otras definiciones interesantes como: “ La resiliencia es la capacidad que posee un individuo frente a las adversidades, para mantenerse en pie de lucha, con dosis de perseverancia, tenacidad, actitud positiva y acciones que permiten avanzar en contra de la corriente y superarlos.” (E. Chávez y E. Iturralde – 2006).

-  Habilidad para resurgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida significativa y productiva (ICCB Institute on Chil Resilience and Family – 1994)

-  En general vemos que todos los autores hablan de la “resiliencia” como una combinación de factores que permiten a un ser humano, afrontar y superar problemas de la vida y construir sobre ellos. La resiliencia es enfatizar las potencialidades y los recursos personales que permiten enfrentar situaciones adversas y salir fortalecido.

- Desde la primera aparición del término hasta nuestros días el concepto de “resiliencia”se ha ido transformando y enriqueciendo, gracias a un grupo de expertos interesados en describir y promocionar una realidad incuestionable.

-  Factores de riesgo:: son las características o cualidades de una persona o comunidad que se sabe unida a una elevada probabilidad de dañar la salud. Por ejemplo, se sabe que una adolescente tiene mayor probabilidad que una mujer adulta de dar a luz a un niño de bajo peso; si además es analfabeta, el riesgo se multiplica. En este caso, ambas condiciones, menor de 19 años y madre analfabeta, son factores de riesgo. Se observó que las probabilidades de padecer daños pueden surgir de sujetos que concentran en sí los factores de riesgo, constituyéndose en individuos de alto riesgo. Otro aspecto reside en las personas generadoras de riesgo; por ejemplo, aquellos adolescentes y jóvenes que parecieran buscar o generar situaciones de riesgo a través de comportamientos que aumentan reiteradamente.

-  Factores protectores: son las condiciones o los entornos capaces de favorecer el desarrollo de individuos o grupos y, en muchos casos, de reducir los efectos de circunstancias desfavorables

     - Reconocimiento y atención a sus éxitos y habilidades.

     - Oportunidades de desarrollo de destrezas, y aumento de su autoestima.

     - Apoyo de un marco de referencia ético, moral y espiritual.

    

- En lo que concierne a los factores protectores, se puede distinguir entre externos e internos. 

     - Los externos se refieren a condiciones del medio que actúan reduciendo la probabilidad de daños: apoyo familiar o de un adulto significativo, o integración social y laboral…

    - Los internos se refieren a atributos de la propia persona: estima, seguridad y confianza de sí mismo, facilidad para comunicarse, empatía…

Aquí podríamos hablar de las 24 fortalezas

- En 1998, Martin Seligman (presidente este año de la Asociación Americana de Psicología), pone los fundamentos de la psicología positiva, una nueva rama que revolucionará los mismos pilares de la psicología y cuyo objetivo será estudiar científicamente el funcionamiento óptimo del ser humano.

-  Hasta  ese  momento  la  psicología  se  había pasado 100 años estudiando “por qué funcionamos  mal y como arreglarlo” y es  a  partir  de  1998  cuando comienza  una  corriente  que se dedicará  a estudiar “por qué estamos bien y como  promoverlo”.

-  Desde  entonces  varios  de los psicólogos mas prestigiosos del mundo se han dedicado a estudiar de manera minuciosa todas aquellas fortalezas,  virtudes,  talentos  y  actitudes  que  mejoran  nuestro rendimiento, aumentan nuestra felicidad  o  nos hacen más fuertes ante  las  circunstancias de la vida. Se ha estudiado el optimismo,  la resiliencia,   los estados de flujo,  el sentido del humor  o  el  poder  de la inteligencia emocional, pero quizás lo más  importante  ha  sido  la  categorización  de  aquellas fortalezas psicológicas  que  nos ayudan  a  ser mas  felices,  triunfar en nuestra vida  y realizarnos como personas.

-  Los psicólogos Martin Seligman y Christopher Peterson comenzaron a trabajar desde 1998 en una clasificación “positiva” de virtudes y fortalezas. Su objetivo era hacer una clasificación opuesta al Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM). Mientras que el DSM se centra en las patologías mentales del ser humano (es el manual que utilizan médicos, psiquiatras y psicólogos cuando deben diagnosticar a un enfermo mental) , el VIA busca centrarse en las fortalezas psicológicas que nos ayudan a tener una mejor salud mental.

Personalidad: Hay personas pro-resilientes y no-resilientes con una gradación intermedia. Hay una relación, no absoluta pero sí muy frecuente que argumenta que a mayor capacidad cognitiva e intelectual, normalmente aumenta la resiliencia, no sólo emocional sino de las neuronas. El sujeto con mayores conocimientos  y mayor capacidad intelectual puede procesar y elaborar más eficazmente los traumas y los factores distresantes.

-  Pero también hay que decir que “la resiliencia se pueden aprender como producto de una interacción positiva entre el componente personal y ambiental de un individuo” (Sánchez, 2003)

-  Por último y antes de acabar este artículo he entresacado unas frases muy esperanzadoras para ver que con resiliencia  se pueden afrontar las adversidades, por difíciles e insalvables que nos parezcan.

- ... La resiliencia ¿qué es?, ¿la comprendemos?...cuando vivimos un trauma los pensamientos estallan, los sentimientos rompen salpicando fuertemente.., inundando ..., haciéndonos caer…, no hablamos o gritamos.

-  Sin  embargo  alguien  tiende su mano, la agarramos con fuerza y notamos una semilla que crece en nosotros  con  cariño,  seguridad,  apoyo,  amor, aceptación. Reímos de nuevo. Estrechamos lazos. Seguimos con esfuerzo y ayuda, fortaleciendo nuestra autoestima, superando obstáculos para llegar y ascender, siendo libres y vencedores en la vida.

-  Con el tiempo decimos; Gracias y ofrecemos nuestra semilla a otros.

-  Así seguiremos creciendo entre todos.

       M. Carme Samaranch

La enfermedad mental duplica el riesgo de diabetes

CONGRESO | Factores de riesgo

Europa Press | Sevilla | Periódico El Mundo | 12/04/2013

-  La prevalencia de la diabetes puede llegar a ser dos veces superior en los pacientes con depresión, según una ponencia presentada en el 'XXIV Congreso de la Sociedad Española de Diabetes (SED)', que reunió estos días en Sevilla a más de 1.200 especialistas.

 -  En el caso del paciente con trastorno mental severo, los estudios, sobre todo realizados en poblaciones con esquizofrenia o trastorno esquizoafectivo, revelan una prevalencia de diabetes y otras alteraciones del metabolismo de la glucosa hasta dos y cuatro veces superior a la observada en la población general.

-  Según el doctor Iván González Tejón, especialista en Medicina Familiar y Comunitaria del Hospital Benito Menni de Sant Boi de Llobregat (Barcelona), la importancia de esta relación radica en que la diabetes "se suma a otros factores que aumentan el riesgo cardiovascular como son la hipercolesterolemia, el tabaquismo, la hipertensión o el sedentarismo". Entre las causas que se han relacionado con este aumento de prevalencia se encuentran, según los expertos, la introducción del tratamiento con antipsicóticos de segunda generación (ampliamente utilizados, no sólo en esquizofrenia) que condiciona un aumento del apetito y, en consecuencia, un incremento de peso.

 -  También aluden a la falta de autocuidado de la salud propio del paciente con trastorno mental severo (sedentarismo, dieta poco equilibrada o mal uso de los recursos sanitarios), así como a factores inhe-rentes a la propia enfermedad observados en pacientes no tratados que los hacen más vulnerables a alte-raciones metabólicas como la diabetes.

Infradiagnóstico-  Para el doctor González Tejón, el infradiagnóstico de diabetes y prediabetes en los pacientes con trastorno mental severo también destaca. "El conocimiento de la relación entre la diabetes y las enfermedades psiquiátricas conlleva la necesidad de realizar una búsqueda activa de alteraciones del metabolismo, sobre todo ante la aparición de signos de resistencia a la insulina, como pueden ser la obesidad o la alteración de parámetros analíticos. Este cribado, que ayudará a reducir el infradiagnóstico, debe ir dirigido al diagnóstico precoz (diabetes y prediabetes) ya desde el diagnóstico de la enfermedad psiquiátrica y ante la posterior introducción de fármacos que hayan demostrado efectos metabólicos no deseados", ha explicado.

-  A los factores como la obesidad, el sedentarismo, las dietas poco saludables y los efectos metabólicos del tratamiento con antipsicóticos, se suma la baja adherencia al tratamiento de la diabetes, el acceso limitado a la atención sanitaria y con frecuencia, la escasa conciencia de la enfermedad. Todo ello determinará el manejo de ambas enfermedades.

"Se busca pastilla para dormir"

INSOMNIO | Ensayo en animales

     El 10-15% de los adultos padece insomnio.| EM

• "Science Traslational Medicine" publica resultados con un nuevo fármaco.
• Los hipnóticos más recetados para el insomnio tienen efectos secundarios.
• Un 10-15% de adultos tiene problemas para caer en brazos de Morfeo

     María Valerio | Madrid | Periódico El Mundo | 03/04/2013

-   Desde la aparición de los primeros barbitúricos a principios del siglo XX, la búsqueda de fármacos eficaces para ayudar a conciliar el sueño no ha cesado. No obstante, se calcula que alrededor del 10% de los adultos tiene problemas para conciliar el sueño, y un tercio de estos insomnes crónicos acaba recurriendo a las pastillas para poder dormir.

-  En la actualidad, zolpidem, diazepam y zopiclona son los tres principios activos más utilizados contra el insomnio crónico (bajo marcas comerciales tan conocidas como Stilnox o Valium); sin embargo, tampoco estos herederos modernos de los barbitúricos están exentos de riesgos y a menudo provocan problemas de atención y de memoria en los pacientes que recurren a ellos habitualmente. En España, según las últimas estadísticas, el 30% de la población tiene algún problema para dormir y un 9% de la población de 15 a 64 años toma somníferos, según datos de 2009.

-  Para tratar de inducir el sueño sin estas secuelas indeseadas, científicos de la compañía Merck publican esta semana en las páginas de la revista 'Science Traslational Medicine' los resultados con animales de un nuevo compuesto en experimentación. Según sus resultados en ratas y monos, el nuevo producto (que ni siquiera tiene aún nombre comercial) logra inducir el sueño sin causar problemas cognitivos en los animales.

-  Como explica en un comentario en la misma revista Emmanuel Mignot, del Centro de Ciencias del Sueño de la Universidad de Stanford (en California, EEUU), esta sustancia actúa sobre unos neurotransmisores denominados orexinas (o hipocretinas), que en estudios previos se han mostrado como una buena diana para atacar el insomnio.

 Bloqueo selectivo

-  Los llamados 'fármacos Z' (como el popular zolpidem, comercializado en nuestro país bajo nombres tan conocidos como Stilnox) actúan sobre un tipo de neurotransmisor denominado GABA, que producen el 15%-20% de todas las neuronas del cerebro. El nuevo producto en experimentación se dirige en cambio sobre las orexinas, que 'sólo' segregan unas 70.000 de nuestras células cerebrales. "Este bloqueo más selectivo puede tener más éxito al tratar el exceso de alerta que provoca el insomnio, en lugar de lograr el sueño inhibiendo completamente toda la actividad cerebral", señala el doctor Mignot.

-  "Este modo de actuación supone un cambio significativo con respecto a los últimos 40 años", señala por su parte el doctor Diego García-Borreguero, presidente de la Sociedad Española del Sueño. En lugar de 'apagar' completamente el cerebro, el nuevo compuesto (como otros en investigación en la misma línea), 'desconecta' únicamente los centros del sueño. "La dosis a la que este inhibidor de la hipocretina logra un efecto hipnótico en los animales es 30 veces inferior a la dosis en la que comienzan a verse problemas cognitivos", señala el doctor García-Borreguero, director a su vez del Instituto de Investigaciones del Sueño de Madrid.

-  "Los actuales hipnóticos tienen dos problemas principales", añade el especialista español, "con el tiempo pierden eficacia y, además, producen algunos problemas de concentración y de memoria en las primeras horas de la mañana siguiente. Además, estudios recientes, comienzan a relacionar su uso crónico con un incremento del riesgo del deterioro cognitivo".

 Soluciones para pacientes crónicos

-  El problema es que la mayoría de somníferos autorizados en el mercado europeo están indicados sólo para el insomnio agudo, por un tiempo máximo de unas cuatro semanas; aunque es habitual que muchos pacientes con insomnio crónico prolonguen el tratamiento durante más tiempo. "El insomnio crónico se define por una duración de más de seis meses, durante al menos tres noches a la semana", señala el presidente de la SES; "y aunque la terapia cognitiva conductual es la primera opción, la severidad de los síntomas obliga a recurrir a fármacos en un porcentaje elevado de los casos". No tratar el insomnio puede acarrear ciertos riesgos de salud (como la diabetes o incluso un aumento de la mortalidad); "pero es que el tratamiento farmacológico no está exento de riesgos".

-  Por eso, como coincide con el doctor Mignot, la búsqueda de nuevas vías de acción es esperanzadora. De momento, este nuevo inhibidor de la hipocretina (como otras sustancias en investigación que actúan sobre la serotonina) deberá todavía ser probado en humanos para demostrar su valor como somnífero. "Sólo el uso a largo plazo en un gran número de pacientes con insomnio demostrará si existen complicaciones derivadas de ese empleo prolongado", advierte el especialista californiano.

España duerme... lo normal

-   En España, la Sociedad del Sueño calcula que el 8%-10% de los adultos padece insomnio crónico (una cifra similar, aunque un poco por debajo a la de EEUU). El porcentaje de insomnes transitorios se eleva al 30%-40%. Como señala el doctor García-Borreguero, el 5% de la población española toma hipnóticos para dormir varias veces a la semana, "una cifra similar a la de otros países".

-   Aunque sería fácil decir que la crisis ha aumentado los problemas de sueño, el presidente de la SES admite que existen algunos problemas para constatarlo. "El primero es que los datos de consumo de medicamentos nos llegan con varios años de retraso". Además, añade, "las estadísticas se refieren a los fármacos, no a las indicaciones, y como algunas benzodiacepinas [Valium, Lexatin, Trankimazin, Orfidal...] se recetan también para la ansiedad, es difícil separar qué porcentaje de pacientes las toma a causa del insomnio".

-   Según datos de la distribuidora farmacéutica Cofares (que representa alrededor del 25% de la cuota de mercado), entre enero de 2012 y febrero de 2013, se vendieron en España 600.000 envases de diazepam y 800.000 de zolpidem.

Las obsesiones de las madres primerizas

MATERNIDAD | Psicología

•    Las obsesiones más frecuentes son sobre la higiene del pequeño.
•    La revolución hormonal y la presión social favorecen este tipo de signos

     Laura Tardón | Madrid | Periódico El Mundo | 30/03/2013

-  Tras dar a luz al primer bebé comienza una etapa llena de cambios, tantos que a nadie le sorprende ver a una madre primeriza obsesionada con la esterilización de los biberones o que comprueba constantemente si su pequeño está respirando. Según un nuevo estudio publicado en la revista 'The Journal of Reproductive Medicine', durante los primeros meses de la maternidad, las mujeres tienen más comportamientos obsesivos compulsivos que la población general.

-  "En el periodo posparto se desregula la serotonina (debido a la revolución hormonal propia de esta etapa) y esto podría ser la causa de que aumenten los síntomas obsesivos-compulsivos", explican los autores de la investigación, de la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad de Northwestern (Chicago, EEUU). Otras investigaciones, reza el artículo, apuntan que también influye el aumento de oxitocina que se produce durante embarazo y en la fase posterior. Otros expertos creen que además afecta el incremento de actividad en el hipotálamo-pituitaria-corteza adrenal.

-  Lo que está claro, asegura Dana Gossett, una de las autoras del estudio, es que en los primeros meses de maternidad "existe un alto riesgo de desarrollar síntomas obsesivos compulsivos". De hecho, después de examinar a 461, y teniendo en cuenta información psiquiátrica y el historial ginecológico, los autores encontraron que dos semanas después del parto, el 11% de las nuevas mamás tenía síntomas obsesivos compulsivos, comparado con el 2%-3% de la población general.

-  Sólo se trata de síntomas, "no un trastorno en sí", matiza Diana Sánchez, psicóloga y presidenta de la Asociación Española de Psicología Perinatal. Al comentar este estudio, y basándose en su experiencia clínica, la experta española indica que suelen ser "signos propios de una adaptación a la nueva situación (pasamos de tener que ser buenas profesionales a depender y ser responsables de todo lo que le pasa al bebé) y por eso desaparecen al cabo de un tiempo". Según los resultados de este trabajo, a los seis meses la mitad de las afectadas mostró mejoría.

-  Las participantes rellenaron varios test de depresión, ansiedad y de desorden obsesivo compulsivo. El 70% de ellas tenía signos de depresión, lo que algunos definirían como depresión postparto. En este punto, los especialistas estadounidenses se preguntan si realmente está bien definido. Quizás no sea simplemente un episodio de depresión, sino un trastorno mental característico de esta etapa y con sus propios rasgos, entre ellos la ansiedad y los síntomas obsesivos compulsivos.

-  La mayoría de los pensamientos obsesivos que las mujeres del estudio tenían estaban relacionados con su preocupación por la suciedad y los gérmenes, por eso comprobaban una y otra vez la limpieza de sus pequeños. Podían mirar repetidas veces el monitor del bebé por si ha dejado de funcionar, asegurarse cientos de veces si la barandilla de la cuna está bien subida y si los biberones están lo suficientemente esterilizados.

-  Casos muy similares a los que la experta española conoce. Su comportamientos se caracterizan por "un exceso de higiene y limpieza. Lavan hasta dos y tres veces la ropa antes de ponérsela por primera vez, esterilizan cualquier cosa que entre en contacto con el bebé, miran continuamente si está respirando y, su preocupación por la alimentación, a veces las lleva a pesar varias veces al día a su pequeño". Cuando el bebé tiene ocho o nueve meses, "no les gusta que gateen por miedo a los gérmenes y tampoco les dejan chupetear todo".

-  La biología no es el único factor que ayuda a tener estas preocupaciones, según Diana Sánchez, la presión social es otra causa muy significativa. "El hecho de que a las mamás se las trate como a niñas, se las infantilice y se ponga en duda todo el rato su valía en esta nueva función; también el control excesivo al que se las somete ya desde el embarazo, como si fuera una enfermedad. Es el caldo de cultivo perfecto".

-  Cuando estos síntomas se extienden en el tiempo a más de un año, recomienda Gossett y su equipo, "habría que consultar con un experto porque probablemente no se deban ni a las hormonas ni al periodo adaptativo". La psicóloga española también hace hincapié cuando se trata de un trastorno en sí "debe ser diagnosticado por un especialista. Se caracteriza, sobre todo, porque no permite disfrutar, los síntomas se vuelven invalidantes e intrusivos hasta el punto de limitar la vida social. Después, cuando nace el bebé, se les empieza a medir como si fuesen robots y los dichosos percentiles se convierten en una especie de examen cada vez que la mamá acude al pediatra".

Electrodos en el cerebro contra la anorexia más grave

NEUROCIRUGÍA | Seis pacientes

   María Valerio | Madrid | Periódico El Mundo | 07/03/2013

- La estimulación cerebral profunda es una técnica que se utiliza desde hace 20 años para aliviar los temblores en algunos casos de Parkison. Más recientemente, los neurocirujanos están explorando la posibilidad de usarla también en otras patologías como la depresión grave, el trastorno obsesivo compulsivo o, incluso, el Alzheimer. Esta semana, la revista 'The Lancet' abre una nueva posibilidad con un ensayo con seis pacientes con anorexia nerviosa crónica.

- Los resultados llevan la firma del doctor Andrés Lozano, un sevillano afincado en Canadá desde hace años, donde dirige el departamento de Neurocirugía de la Universidad de Toronto.

- Como él mismo explica a ELMUNDO.es, el estudio se llevó a cabo con seis mujeres que llevaban una media de 18 años luchando sin éxito contra la anorexia más grave, que no responde a ningún tratamiento, y que suponía un riesgo grave para su vida en un corto plazo.

-  Mediante una neurocirugía que ya se ha aplicado con éxito en más de 100.000 pacientes con Parkinson en todo el mundo, el equipo de Lozano operó a las mujeres para implantar unos electrodos en el interior de su cerebro, conectados a un generador externo de señales eléctricas.

- El área del cerebro en la que se colocó esta especie de 'marcapasos' se denomina subcallosa del cingulado y es la misma en la que se implantan los electrodos en casos de depresión muy grave. De hecho, el investigador español explica que cinco de las mujeres (con edades entre los 24 y 57 años) mejoraron su estado de ánimo, reduciendo los niveles de ansiedad y depresión. Esto se tradujo en tres de ellas en una ganancia de peso mantenida incluso nueve meses después de la cirugía.

- Jorge Guridi, presidente de la Sociedad Española de Cirugía Funcional y responsable del departamento de Neurocirugía de la Clínica Universidad de Navarra, lo explica así: "No quiere decir que la estimulación cerebral profunda hiciese que tuviesen más apetito. Los electrodos mejoraron los aspectos internos negativos de las pacientes, como el estado del humor o la ansiedad y al quitar esa negatividad las chicas comieron más y ganaron peso. La anorexia es una enfermedad muy compleja; no es sólo que alguien no quiera comer, es que se niega a hacerlo porque tiene un problema con su percepción de la realidad".

-  Guridi coincide con la autora de un editorial en la misma revista, Janet Treasure, del King's College de Londres, en que los resultados abren una puerta a la esperanza para los casos más graves de anorexia, un 20% aproximadamente en el que el riesgo de mortalidad es muy elevado. Aunque ambos son cautos y apuestan por esperar los resultados de nuevos ensayos clínicos, con mayor número de pacientes.

-  En este sentido, Nir Lipsman, otro de los firmantes, señala a este periódico que ese nuevo trabajo con 20 pacientes está ya en marcha, y podría empezar antes de la primavera. Una de las chicas del estudio sufrió un ataque de epilepsia 15 días después de la operación, que obligó a desactivar los electrodos durante una semana. Al margen de eso, los investigadores consideran moderados y dentro de rangos normales los efectos secundarios que se observaron.

La "marca" del acoso escolar en la edad adulta

PSIQUIATRÍA | Repercusiones

• Apenas hay literatura científica que analice los efectos a largo plazo.
•  Ser víctima de 'bullying' aumenta el riesgo de depresiones en el futuro.
•  Tanto los acosados como los que acosan piensan a menudo en el suicidio

Laura Tardón | Madrid | Periódico El Mundo | 21/02/2013

 -  Los niños que sufren 'bullying' tienen más depresiones, más ansiedad y piensan más en el suicidio cuando crecen. Un nuevo estudio publicado en 'JAMA Psychiatry' analiza hasta qué punto las víctimas arrastran las secuelas del acoso escolar en la edad adulta.

-  Los medios de comunicación e incluso el cine ('Después de Lucía', nominada a los Goya de este año) se encargan de reflejar cuáles son las consecuencias inmediatas del acoso escolar, llegando incluso al suicidio. Sin embargo, según los autores del estudio, apenas hay literatura científica que investigue los efectos a largo plazo (no meses después, sino años más tarde), tanto para las víctimas como para los acosadores.

-  "El daño psicológico no desaparece por el hecho de que los afectados se hagan mayores o por dejar de ser acosados. Esto es algo que permanece con ellos. Si pudiéramos manejar esto ahora, se podría prevenir multitud de problemas posteriores", afirma el principal autor de la investigación, William Copeland, profesor del departamento de Psiquiatría de la Universidad de Duke (Carolina del Norte, EEUU). Aunque "hay programas de prevención, queda mucho camino por recorrer", apunta Inmaculada Palanca, de la Unidad de Psiquiatría Infantil del Hospital Puerta de Hierro (Madrid). De hecho, "en muchas ocasiones se pasa por alto la intervención psiquiátrica con los niños que acosan".

-  Tras 20 años de estudio basado en entrevistas realizadas a 1.420 participantes (acosados, acosadores, niños que habían adoptado ambos papeles y también menores que no se habían visto implicados nunca en ninguna forma de abuso), los investigadores vieron que en la edad adulta (entre 19 y 26 años) los problemas emocionales y de comportamiento eran notables entre quienes habían tenido alguna experiencia con el acoso escolar. Tenían, además, mayor riesgo de sufrir desórdenes psiquiátricos.

-  Quienes habían sido sólo víctimas de 'bullying' presentaban niveles más altos de depresión, ansiedad, pánico y riesgo de agorafobia. Aquellos que, además de víctimas, también fueron ejecutores de acoso presentaban alto riesgo de depresión, ansiedad, pensamientos suicidas y pánico. Quienes sólo acosaban tenían una tasa alta de trastornos de personalidad antisocial.

Riesgo de agorafobia
-  En cuanto a las diferencias por género, se observó que las niñas que habían sido acosadas y acosadoras tenían mayor riesgo de agorafobia y los niños que también habían adoptado ambos papeles sufrían mayores tasas de suicidio. Estos resultados, aclaran los responsables del estudio, se mantienen iguales después de tener en cuenta la existencia previa de posibles problemas psiquiátricos o dificul-tades familiares.

-  Otra de las diferencias encontradas entre los niños relacionados con el 'bullying' y aquellos sin historial: su situación familiar y su 'esquema' mental. En la misma línea de otros estudios, el equipo de investigadores de la Universidad de Duke comprobó que quienes infringen y sufren el acoso pertenecen a familias con un nivel socioeconómico más bajo, son más agresivos, tienen problemas de impulsividad, falta de regulación emocional, se enfadan con facilidad, tienen pocos amigos y generalmente han sido acosados por sus hermanos. En cuanto a las víctimas, su perfil responde a personas tímidas, inseguras y con falta de asertividad.

-  Las causas del acoso, además de ser estar relacionadas con este tipo de perfiles, también son ambientales e incluso genéticas. "Se han descrito alteraciones en el llamado eje del estrés (eje del hipotálamo, hipófisis y suprarrenal)", explica la doctora Palanca. Influyen los modelos de crianza, el vínculo madre e hijo y el contexto en el que se encuentra. Es lo que hace que "el acosador no vea en la víctima una persona diferente a él, con sentimientos y emociones, sino un objeto que satisface sus deseos y demandas".

-  Todo indica que ser víctima o parte ejecutora de 'bullying' es un factor de riesgo directo de serios problemas psiquiátricos años más tarde. "A veces, todavía se piensa que el acoso escolar forma parte inevitable del crecimiento", argumenta Copeland. Sin embargo, y en vista del aumento de suicidios en esta parte de la población, es un problema muy serio que hay que abordar cuanto antes. Y estudios como éste ayudan a redirigir esfuerzos y estrategias.

Psicología positiva. Algunes de les 24 fortaleses (I)

-  Dels tres elements que fan que una vida sigui plena, -felicitat, compromís i significat-, avui  ens dedicarem a esmentar tres dels sis pilars que conformen les vint-i-quatre fortaleses.

-  Tractarem doncs del “coratge”, la “humanitat” i la “trascendència”.

-  Seguint amb l’esquema que vaig posar al final de l’article d’aquest blog del dia 14 de febrer d'enguany, veiem que cadascuna d’elles a la vegada està formada per altres ingredients. Per tant anirem pas a pas. Un comentari que pot semblar irrellevant però no vull deixar al tinter, és considerar que aquests components són virtuts, és a dir repetició d’actes bons, per tant es poden adquirir i aquí s’hi escau recordar el que deia el professor Seligman que “en deu anys es pot canviar el compromís i el significat de la vida”.

 -  En la virtut del coratge, hi entren la valentia, la persistència, la integritat i la vitalitat. Jo en faré un pack perquè estan entrellaçades.

 -  Si penso en una persona que tingui coratge, evidentment ha de saber enfrontar-se a les dificultats, “no arrugar-se” com diem col.loquialment, vinguin d’on vinguin, de l’enfermetat, d’un revés familiar o econòmic… i això no s’improvisa s’aconsegueix a base d’entrenar-se en les petites contrarietats del dia a dia i intentant superar-les sense fer-ne una tragèdia. També ha de ser persistent, i ho entenc com treure endavant el que cal fer en cada moment amb més o menys ganes –com ens passa moltes vegades- , però si avui no ho aconseguim i l’endemà sí, és una victoria guanyada que ens dóna empenta per a la propera vegada. En quant a la integritat, aquest calificatiu el fem servir quan una persona és d’una peça, i fa el que cal no perquè la mirin o passi un control, sinó per la convicció que té de ser transparent és a dir responsable dels seus actes, practica el que predica. Per últim la vitalitat, personalment l’entenc no com a força física i de moïment, sinó de jovialitat interior, de fer coses al ritme que un mateix s’imposa, inclús si ja és una persona d’edat avançada pot ser vital ajudant als que té al voltant en petits serveis.

-  En el tema de la humanitat també tenim un petit ventall de components.

-  L’amabilitat en el tracte és cabdal, i no és fàcil que sempre la practiquem. És estar disponibles, de bon humor, fer favors, posar bona cara, respectar les opinions contràries a les nostres …Pot resultar difícil en algunes circumstàncies per exemple quan ens trobem malament, però sempre hi cap ser educats, propers, afables, perquè els altres tenen dret a una convivència o un tracte així. I com deia abans, algunes vegades no serem capaços de practicar-ho, però això no ens ha d’ensorrar i fer pensar que no podem assumir-la, potser hem de marcar-nos petites fites i si hem fet mal paper i no hem estat amables, demanant disculpes ens sentirem molt alliberats. En definitiva és estimar, ser generosos, i aceptar a cada persona com és, igual que els altres ens accepten a nosaltres amb virtuts i defectes.

 -  Per últim en la trascendència hi trobem les fortaleses de la gratitud, l’esperança, el saber apreciar la bellesa de les coses tant de la naturalesa com de l’art i l’espiritualitat en totes les seves manifestacions, sempre i quan es tracti de nivells saludables.

 -  Gratitud per assaborir el que tenim poc o molt i saber-ho agrair i compartir si podem amb els altres. Avui dia amb la crisi a nivell mundial, és molt dolorós assabentar-se de casos de desnonaments, de famílies que abans tenien un status social bo i ara es mantenen gràcies a institucions de beneficència, però també és molt positiu veure com en general totes les persones que no es troben en aquests casos, fins i tot les més humils col.laboren aportant menjar, roba, diners o el que poden en les diferents campanyes que fan diverses institucions al nostre país o per enviar a d’altres països on la fam i la falta d’allò més indispensable fa estralls.
També té a veure amb la trascendència l’esperança, i és un be que convé alimentar per il.lusionar-nos i saber veure que val la pena lluitar per aconseguir el que ens hàgim proposat doncs ens espera un futur millor, i entre tots l’hem de construir posant-hi el propi gra de sorra. “Esperar contra tota esperança” deia una persona molt realista però molt esperançada, perquè sempre haurem de fer remuntar el vol als que no veuen factible aquest futur més pròsper. La tercera qualitat que forma part de la trascendència és saber apreciar la bellesa vingui d’on vingui i es trobi on es trobi. Des del cant d’un ocell, una sortida del sol o la posta, un quadre valuós o unes flors col.locades a una tauleta del saló… I per damunt de tot apreciar la bellesa interior de les persones que ens envolten o dels infants que en la seva innocència la porten retratada a la cara. Pel que fa a l’espiritualitat penso és una de les fortaleses que ajuden més a recórrer el camí de la vida. Tenir un punt de referència, un puntal on poder-se recolzar, considero que és un ajut molt gran. Per a mi és saber cap on vas i com has de guiar els passos o deixar-te aconsellar, i ho trobo molt beneficiós psiquícament i dóna molta pau.

M. Carme Samaranch

Fonts: Formació rebuda i consulta a Internet "Psicologia Positiva" de la psicòloga Mariana Alvez.